A káposztaleves diéta - Elle
Az 1980-as években nagy fogyókúrás tendencia, a káposztaleves-diéta visszatért a súlycsökkentési módszerek élére, és sok vita tárgyát képezte. Megmondjuk miért.
Kinek
Alacsony kalóriatartalmú, ez a program jelentősen túlsúlyos vagy elhízott emberek egy csoportját célozza. Ezen túlmenően, figyelembe véve ezt az apró kalóriabevitelt, a káposztaleves-étrendet semmiképpen sem követhetik azok az emberek, akik sportolnak, vagy akiknek a munkája fizikai erőfeszítéssel jár (akár minimális is).
Recept
A káposztaleves recept a következőket tartalmazza:
Káposzta, paradicsom, fokhagyma, hagyma, paprika, sárgarépa, zeller és petrezselyem. Ízlés szerint fűszerezhető sóval, borssal vagy más fűszerekkel, például curryvel. Lehet használni húsleveskockát, de nem szabad hozzáadni zsírt.
Az elv
A káposztaleves diéta 7 napos étrend. Hosszabb időn át történő végrehajtása súlyos következményekkel járhat a szervezetben, ha újra el akarja kezdeni ezt a diétát, javasoljuk, hogy várjon két hetet az egyes kezelések között. Ez alatt a 7 nap alatt minden étkezésnek, beleértve a reggelit és az uzsonnát is, káposztalevesnek kell lennie.
A káposztaleves diéta a gyakorlatban
Első nap
Csak leves + gyümölcs.
Egyél minden kívánt gyümölcsöt, kivéve a banánt.
Csak vizet vagy édesítetlen teát igyon.
Második nap
Leves + zöldség.
Fogyasszon minden kedves zöldséget, frissen, főzve, fagyasztva vagy konzervesen leves mellett. Ne egyen fehér babot, kukoricát, borsót.
Este fogyaszthat burgonyát egy kis vajjal.
Aznap ne egyen gyümölcsöt.
Vizet inni.
Harmadik nap
Leves + gyümölcs és zöldség megengedett.
Fogyasszon minden levest, gyümölcsöt és zöldséget, kivéve a burgonyát.
Vizet inni.
A fogyásnak 2 és 3 kg között kell lennie.
Negyedik nap
Leves + gyümölcs és zöldség. Fölözött tej és banán megengedett.
Legfeljebb 3 banánt fogyaszthat
Sok vizet inni.
Ne felejtsd el mindig enni a levest.
Ötödik nap
Leves + marhahús és paradicsom.
Legfeljebb 300 g marhahúst és friss paradicsomot fogyaszthat
Sok vizet inni.
Hatodik nap