A káposztaleves diéta - Online vonal
Az Online Team frissítette: 2018.11.21
A káposztaleves-diéta abból áll, hogy egy tál káposztalevest fogyasztunk a nap három étkezésének mindegyikében, egy hétig. Az étkezés kezdetén fogyasztott leves igazi étvágycsökkentőként működik, mert jóllakó. Az ezt követően elfogyasztott élelmiszerek mennyisége ezért meredeken csökken, főleg, hogy az ételválaszték nagyon korlátozott. A valóságban sem több, sem kevesebb, mint egy alacsony kalóriatartalmú étrend.
A káposztaleves diéta elve
Ez nagy mennyiségű káposztaleves elfogyasztásából áll, amely minden nap egyes ételekhez kapcsolódik, mindezt tetszés szerint fogyasztva. A káposzta állítólag kalóriát éget. De ez a tulajdonság tudományosan nem bizonyított. A káposztaleves diéta időtartama hét nap, nem több.
A káposztalevest zsír nélkül kell elkészíteni a szezonális zöldségekből, amelyeket körülbelül tíz percig főznek. Amint az étel eléggé megpárolódott, a zöldségek puhák lesznek. Sem őrölve, sem keverve nincsenek. Mivel egészben maradnak, részt vesznek a leves telítő hatásában. Hogy több ízt adjon, megengedett a fűszerek.
Ezenkívül italokhoz édesítetlen víz, tea és kávé megengedett. Másrészt tilos az alkohol, a cukros és a szénsavas italok fogyasztása.
A káposztaleves diéta a gyakorlatban
A levestől megengedett ételeket naponta adják meg:
- 1. nap: káposztaleves + gyümölcs (a banán és a görögdinnye kivételével).
- 2. nap: káposztaleves + zöld zöldségek (kerülje a hüvelyeseket: kukorica, borsó, szárított bab). Vacsoránál burgonya megengedett. Figyelem, a napnak nincs gyümölcse.
- 3. nap: káposztaleves + gyümölcs (a banán és a görögdinnye kivételével) + zöldség.
- 4. nap: káposztaleves + korlátlan sovány tej + banán (maximum 8).
- 5. nap: káposztaleves + 300-500g marhahús + paradicsom (maximum 6).
- 6. nap: káposztaleves + marhahús, grillezett csirke (bőr nélküli) vagy borjú + zöldségfélék.
- 7. nap: káposztaleves + barna rizs + zöldségfélék.