A kapszaicin zsírégető a súly fennsíkok emelésére! TESTIDŐ
"Itt meleg van! "
Fogyaszt-e valaha csípőspaprika ?
Akkor valószínűleg ismeri a lenyelésüket kísérő hőérzet.
Ez az érzés, ami a testhőmérsékletének valódi emelkedését tükrözi - "termogeneziséről" tudományos nyelven (Marseille-ből) -, a paprika belsejében található egy aktív vegyület: a kapszaicin.
Fegyver, amellyel az anyatermészet bizonyos növényeket - különösen azok magjait - felruházott, hogy megvédje őket a ragadozástól, A kapszaicint évek óta használják zsírégető tulajdonságai miatt a dietetika és a sport világában.
Két hormon, az adrenalin és a noradrenalin termelésének ösztönzésével az alkaloidok családjába tartozó vegyület valóban a tartalékban égetné el a cukrokat és zsírokat, és a testhőmérséklet emelkedésének köszönhetően növelné nyugalmi energiafelhasználását. De vajon ez a hipotézis tudományosan bizonyított-e? ?
A kapszaicin valóban segít a zsírvesztésben ?
A kapszaicin segít megemelni a „fennsíkokat” diéta közben
A holland Maastrichti Egyetem [1] tudósai egy 2013 elején megjelent tanulmányban megkísérelték megválaszolni ezt a kérdést (Janssens et.al).
Ezt csináld meg, a kutatók 15, jó egészségi állapotban lévő személyt négy 36 órás foglalkozásnak vetettek alá egy kalorimetrikus kamrában, egy helyiségben, amelyet kifejezetten mérjék meg energiafogyasztásukat tevékenység közben és nyugalomban.
Miután megmérte a zsírfelhasználási arányt és az alanyok vérnyomását, miután étkezésenként 2,56 mg [2] kapszaicint fogyasztott, ezt tapasztalták a tudósok:
[Learn_more caption = ”Kapszaicin- és kalóriabevitel: a két kontrollváltozó”]
Ne feledje, hogy a kapszaicin dózisa nem volt az egyetlen változó, amelyet a kutatók moduláltak a kísérlet során.
Amellett, hogy ellenőrizze, mi történik, ha az alanyok egy adag kapszaicint fogyasztanak étkezés közben, Janssens és munkatársai azt is megvizsgálták, hogy a különböző energiafogyasztási szintek befolyásolhatják-e a kapszaicin zsírégető erejét.
Ebből a célból ezért az alanyokat véletlenszerűen két csoportra osztották: az első megfelelő számú kalóriát kapott (ami a napi energiaigény 100% -ának felel meg), a második pedig egy csökkentett számú kalóriát (ami napi 75% -nak felel meg) energiaigény). [/ tudj meg többet]
Kattintson a képre a nagyításhoz (Kép jóváírása: Suppversity/Adpatation: Bodyssime)
1. Kezdő lépések, 2,56 mg kapszaicin hozzáadása minden étkezéshez csekély hatással volt a teljes energiafelhasználás szintjére alanyok, akár diétáznak, akár nem.
2. 25% -kal csökken a kalóriabevitel (diéta) maga okozta a zsír oxidációjának növekedése + 33%, hatás megnövekedett, amikor az alanyok, akiknek ez volt kitéve, kapszaicint is fogyasztottak (+ 45% zsíroxidáció a "diéta + kapszaicin" kombinációnál).