A kapzsi CHOCOLATE diétára
Légzőszervi megbetegedések ősszel - hogyan lehet megelőzni és kezelni őket
Laktóz intolerancia teszt - ha ajánlott?
Tüdőrák: mit kell tudnunk, és miért fontos.
A csokoládé diétát Sally Ann Voak írta, és 2 hét alatt akár 7 font súlycsökkenést ígér!
Ez a hír fantasztikus az édesség kedvelői számára, és Sally Ann úgy véli, hogy megtanulhatjuk beépíteni a csokoládét étrendünkbe anélkül, hogy befolyásolnánk a súlyunkat.
A csokoládé rabja vagy? Íme 7 életmentő trükk
Sőt, Sally Ann 6 fő kategóriába sorolja az édesség kedvelőit, attól függően, hogy milyen függőségesek az édességektől.
1. "Titkos függők" - azok, akik úgy tűnik, hogy távol tartják magukat az édességektől, de süteményeket és csokoládét fogyasztanak titokban, szokatlan órákban, és elszigetelten élvezik az édes ételeket.
2. "Érzelmi" - egyedülállók, akik gyakran használnak csokoládét vagy édességet a magány vagy akár a depresszió érzésének ellensúlyozására.
3. "Stressz" - ezek a leggyakoribb kategóriák. A stressz akkor fogyaszt csokoládét, amikor feszültnek vagy fáradtnak érzi magát, mintha a csokoládé vagy az édesség stresszoldó és energizáló hatású lenne. És itt van egy uncia igazság.
4. "Alkalmi szenvedélybetegek" - minden lehetőséget, bulit vagy hétvégét ürügyként használnak annyi édesség fogyasztására, amennyit csak akarnak.
5. "Cukorbetegek" - egész nap szénhidrátot fogyasztanak, csokoládét pedig naponta és kis mennyiségben, "energizáló snackként".
Mi a csokoládé diéta?
Sally Ann a diétákat túl korlátozónak tartja a követéshez, és a kudarc szinte elkerülhetetlen, amikor megpróbál tartózkodni a túl sok öröm elfogyasztásától. A szerző úgy véli, hogy nem szabad örömet szereznünk, sőt a csokoládé is fogyasztható az étrendben. Sally Ann azt tanítja nekünk, hogyan építsük be a csokoládét étrendünkbe, hogy élvezhessük táplálkozási tervünk sikerét.
A diéta első hete a napi elfogyasztott kalóriák számának csökkenését vonja maga után, a nők számára legfeljebb 1200 kalóriát, a férfiaknál pedig 1500 kalóriát, ami a második héten megmarad.
Ezenkívül az első héten egyáltalán nem fogyasztanak csokoládét. Sally Ann úgy véli, hogy ezen a héten méregteleníteni kell a testet és fel kell számolni az édesség függőségét, hogy ellenőrizhessük a csokoládéfogyasztást.
A második héten megengedett minden nap kis mennyiségű csokoládé fogyasztása.
A diétás ételek főleg könnyű, alacsony zsírtartalmú zöldségekből és tejtermékekből állnak. A zsírokban vagy szénhidrátokban gazdag ételek és készítmények megszűnnek.
Sportprogram
A csokoládé diéta tartalmaz egy kötelező testedzési programot is, amely 20 perc napi edzésből áll. A szerző kifejti, hogy sport nélkül a diéta sikere veszélybe kerülhet.
Mennyit fogy a csokoládé diéta? Sally Ann szerint 2 hét alatt akár 7 kg-ot is leadhat.