A karácsonyi étkezésnél állítsuk le a huffpost életsúlyra vonatkozó megjegyzéseit
A webhely böngészésének folytatásával Ön elfogadja a sütik használatát az Ön érdeklődési köréhez és adatvédelmi irányelveinkhez szabott tartalom és szolgáltatások nyújtására. Tudjon meg többet és kezelje ezeket a beállításokat.
ÉTEL - Elméletileg a karácsony szórakoztató: jól eszünk és időt töltünk azokkal az emberekkel, akiket szeretünk. De azok számára, akik étkezési rendellenességekkel vagy testképekkel kapcsolatos problémákkal küzdenek, ez a pillanat gyorsan szorongássá válhat.
Az ételek és a megjelenés témái stresszorok - jegyzi meg Amee Severson, a prosper táplálkozással és örömmel foglalkozó dietetikus a seattle-i területen.
A jólét megszállott társadalmunkban gyakran előfordul, hogy egyes jó szándékú családtagok véleményezik az Ön testsúlyát vagy ételválasztását. A probléma az, hogy ezek a megjegyzések nem segítenek. Az alábbiakban talál tippeket arra, hogy mit és mit ne tegyünk, hátha ezek a témák kerülnek az asztalra.
Egy személy súlya nem árul el egészségét
Ha az ünnepek nagyszerű alkalom a családegyesítésre és a bejelentkezésre, kerülje a testsúlyra vagy a testre vonatkozó kérdéseket és megjegyzéseket.
„Csak nézéssel nem lehet megmondani, hogy van valaki - mondja Rachel Millner, az étkezési rendellenességekre és a testképre szakosodott pszichológus. "Sok embernek problémái vannak az étrenddel. Szabálysá kell tennünk, hogy soha ne beszéljünk a testsúlyról vagy az étrendről, ami pusztító lehet."
Ez vonatkozik a súlyváltozásokkal kapcsolatos megjegyzésekre is. Ez évekkel ezelőtt volt, de Amee Severson még mindig emlékszik az anyja halála utáni karácsonyra. Egy családtag eljött, hogy elmondja a túlsúlyáról.
"Nagyon jól emlékszem, mert csak az jutott eszembe:" Tényleg? A súlygyarapodásom fontosabb, mint anyám halála? " Az volt a benyomásom, hogy jobban törődnek a testemmel, mint én "- jegyzi meg.
Valakinek "gratulálni" a fogyáshoz ugyanolyan pusztító és ellentétes eredményhez vezethet.
"Soha nem lehet tudni, mi áll a súlyváltozás hátterében" - mondja Rachael Hartley, a dietetikus Charlestonban, Dél-Karolinában. "Sok ügyfél azt mondta nekem, hogy dicsérték őket a fogyásért, amikor egy súlyos étkezési rendellenességgel vagy különösen egészségtelen magatartással küzdöttek, amely eljutott hozzájuk."
Abban az időben, amikor sokan csendben szenvednek étkezési rendellenességektől, a testsúlyra és az étrendre vonatkozó megjegyzések romboló hatásúak lehetnek
Az étkezési rendellenességek szövetsége szerint a fő kockázati tényezők a súly megalázása, az az elképzelés, hogy jobb vékonynak lenni, és az ideális súly eléréséhez korlátozni kell magad.
"Ha étkezési zavara vagy testképi problémája van, nagyon nehéz hallani valakit, aki ugyanazt eszik, mint azt mondja, hogy" Ó, nem kéne "- mondja Amee Severson. Az étkezési rendellenességben szenvedők hajlamosak megjegyzéseket fűzni magukhoz a testsúlyról vagy az étrendről, még akkor is, ha ez nem rájuk irányul.
"Ha étkezési rendellenességei vagy testképi problémái vannak, nagyon nehéz hallani valakit, aki ugyanazt eszi, mint azt mondja, hogy" Ó, nem kéne ". - Amee Severson, dietetikus