A karácsonyi súlygyarapodás megakadályozása érdekében a kutatók o

megakadályozása

Brit kutatók szerint az otthoni rendszeres mérlegelés, valamint az egyszerű tanácsok követése a túlzott étel és alkohol korlátozására megakadályozhatja a súlygyarapodást az ünnepi szezonban.

Ha az ünnepi ételek örömet szereznek az ízlelőbimbóknak, és a hagyomány szerves részét képezik, néha ezekből is származik néhány extra font az év végén. Annak elkerülése érdekében, hogy a csípője láthatóan nagyobb legyen, az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Kutató Intézetének (NIHR), valamint a Birmingham és Loughborough (Egyesült Királyság) egyetemének kutatói próbát folytattak annak megakadályozására, hogy a résztvevők hízzanak ebben az évszakban. A „Winter Weight Watch” elnevezésű tanulmányukban, amelyet a British Medical Journal december 10-én tanácsokkal és technikákkal szolgálnak a túlevés elkerülése érdekében.

Súlyok és tanácsok

A 272 kísérleti résztvevőt véletlenszerűen két csoportra osztották, az intervenciós csoportra és az összehasonlító csoportra. Az előbbieket arra kérték, hogy hetente legalább kétszer mérjék meg magukat, ideális esetben minden nap, és rögzítsék súlyukat. Tíz tippet is kaptak a súlykezelésről, valamint a karácsonyi étkezésekből származó kalóriák elégetéséhez szükséges fizikai tevékenységek listáját. Például 33 percet kell gyalogolnia ahhoz, hogy elköltsön egy kis pohár forralt bort - mondták nekik. Az összehasonlító csoport csak egy rövid tájékoztatót kapott az egészséges életmódról, az étrendi tanácsokat nem tartalmazva.