A karantén meghízik »Fórum - Kleiderkreisel
Körülbelül 2 kg-ot híztam a Corona-válság óta.
Nagyon érzékeny vagyok a súlyomra.
Mivel akkor kövér voltam és 15 kg-ot fogytam, és azóta ez a csoda.
Körülbelül 2 éve teljes munkaidőben dolgozom a textiliparban, és észrevettem, hogy fizikailag mennyire megterhelő a munka (sok emelés, sok járás, álló és stressz)
azóta mindig lefogytam, vagy úgy tudtam enni, mint a barnák, és nem hízott meg.
Azt is észrevettem, hogy végre izmokat kaptam a felkaromban és az alsó lábszáramban.
De az év eleje óta 2,5 kg-ot híztam a mai naptól anélkül, hogy bármit is változtam volna, és azóta sem szabadultam meg a súlytól. Most - március óta - 2 kg-ot híztam, bár minden nap (1 óra) járok biciklizni, és 16 óra után semmi. egyél többet (csináltam már
Otthon vagyok, szakaszos böjt 16: 8) A súlyom folyamatosan ugrik. és most kipróbáltam a tavalyi nyári ruhákat, és: Igen, híztam. ez nem csak a vízvisszatartás.
Ez engem teljesen lehangol - használom a Yazio alkalmazást is, nagyon elégedett vagyok vele, de ez sem mindig segít nekem.
Tudom, hogy senki nem tud segíteni rajtam
és talán hisztérikusnak hangzom, de tavaly nyár óta 4 kg-ot híztam (beleértve a karanténos súlygyarapodást is)
A testmozgás ellenére szinte semmit sem veszítek - 1 éve ez így volt: 1 nap 16: 8, és másnapra már több mint fél kg-ot fogytam. A vízvisszatartás miatt, és most sem tudok szabadulni tőle, pedig biciklizni szoktam?
Hízott?
Ön szerint hiányzik a mindennapi élet és az a bizonyos stressz?
Lefogytam 🙈 több idő volt a testmozgásra és a konyhában való állásra, és a gyorsételek helyett rendesen főzni 😬
Fogyasszon kevesebbet, mint amennyit fogyaszt, többet fogyasszon, mint amennyit fogyaszt. Türelem és kiegyensúlyozott egészséges étrend. Gyakorolj, még akkor is, ha csak 2 naponta jársz sétálni. Semmit sem tilthat. Egyél mértékkel.
Azt hiszem, sok embernek hiányzik a mozgása, amikor abbahagyja a munkát. Nekem személy szerint nem mentség, mivel most van ideje szabadtéri sportokra vagy otthoni edzésekre 🙈
Valószínűleg tisztáznia kell, miért van vízvisszatartása.
Szerintem jelenleg sok olyan van, mint te. A hatalmas fegyelem mellett nem sokat tehetsz.
Minden sikert kívánok neked. És ne légy túl szomorú, ha ez nem sikerül újra. Más idők eljönnek.
Szerintem csak a kcal-hiány segít 🤔, de nem szabad túlzásba vinni és gyorsan fogyni. Ez eltart egy ideig.
Én viszont lefogytam, most többet sportolok, és kint étkezni már nem lehetséges 😂😂
Tavaly karácsony környékén + 8-10 kg-ot híztam. Akkora stressz érte (4 munkahely), hogy észre sem vettem. Csak januárban tudtam kikapcsolni és magamra nézni. A jelenlegi helyzet segít abban, hogy tudatosan főzjek és étkezjek. Megvan a motivációm és az erőm a sportoláshoz, és a hét 4 napján addig csinálom, amíg az izmaim el nem fogynak. A súly alig változott, de sokkal jobban érzem magam, és szeretem érezni a fájó izmokat. Remélem 3 hónap alatt megszabadulok a 10 kg-tól.
Személy szerint azért fogytam, mert csak több időm van.
De ez semmi haszna neked.
Nehéz megmondani, hogy rajtad múlik. Hány éves vagy? Például amikor a 20-as éveinek közepén vagy végén jár, hajlamos egy kicsit hízni, amitől nehéz megszabadulni. A 4 kg körülbelül ezen a tartományon belül van, de természetesen megértem, hogy zavar.
Esetleg otthoni edzést is végezhet kerékpározás helyett? A testnek új ingerekre is szüksége van a sportolás során.
Igen, azt hiszem, híztam is. Természetesen minden nap elmegyek sétálni, görkorcsolyázni és még hetente egyszer túrázni is. De ezek egyike sem hasonlítható ahhoz az állandó stresszszinthez, amely egyébként a mindennapi munkában van, és csak útközben van. Az, hogy ennyire figyelsz rá, és így is hízol, nagyon furcsa
Aggódnia kellene a hozzáállása miatt, ahelyett, hogy annyira hisztérikus lenne a súlya miatt. A pandémiában sokkal fontosabb dolgok vannak, mint a testsúlyod, és nagyon szomorú, hogy ez leüt.
Még akkor is, ha nem eszel semmit, és 16 óra után mozogsz, a táplálkozás kulcsfontosságú. Mit és mennyit eszel? Ellenkező esetben ellenőrizze a pajzsmirigyét.
1,5 kg-ot híztam.
Kicsit zavar, a párom azt mondta, hogy jobban szereti, mint korábban. 🤣🤣🤣
Nos, a 2 kg még mindig a határok között van, és tökéletesen normális súlyingadozást jelent. Természetesen vigyázni kell, hogy ne hízzon örökké, de gyorsan újra megszabadulhat a két kilótól.
Azt is gondolom, hogy dolgoznod kell a testedhez való hozzáállásodon, mert szerintem nem teljesen egészséges 2 kg körüli pánikba esni. Próbáljon növényi alapú és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, ellátja testét az összes fontos tápanyaggal és elegendő testmozgással, akkor rendben lesz.
Kb. Két kilót is híztam. Nagyon szeretek főzni annyira, és nem mindig alacsony a kalóriatartalom. De több időm van a jógára. Hosszú távon ki fog egyensúlyozni.
Micsoda becsmérlő megjegyzés. Mindenkinek továbbra is megvannak a maga „gondjai” - még ebben a pillanatban is.
Nagyon kicsi vagyok (1,60 alatt) és 4 kg-ot híztam az elmúlt 6 hónapban.
Senki sem vette észre, és a dolgok minden beillett.
Senki nem lát 2-3 kg-os súlyingadozásokat.
Tul sokat aggodsz.
Meg kell tanulnod talán az egészet nyugodtabban megközelíteni. Az anyagcseréd is megváltozott.
Ellenkező esetben mindig stresszes lesz, és nem igazán élvezi az étkezést, és ez nemcsak egészségtelen, hanem súlygyarapodáshoz is vezethet.
Mivel nagyon szeretnél megszabadulni a kilóktól, a böjtölésen kívül mást is kipróbálnék.
Néha a teste megváltozik, és más dolgok segítenek jobban fogyni.
@ crazycat91 ha zavar, akkor ennyi. Természetesen mindig vannak más akut kérdések. De egyrészt nem szabad aggódnod semmitől, ami hatással van rád (mindig sajnálom a rosszabbat), másrészt nem segít, ha csak erre gondolunk, és semmi másra Corona miatt. Ez senkinek sem segít. Vagy szerinted oltást fejleszt? Akkor megértettem az érvelését
A megjegyzésem nem volt olyan rossz, mint amilyennek olvasható. Csak azt akartam mondani, hogy kissé szomorúnak tartom, hogy ilyen gondolataid vannak néhány kilóval kapcsolatban, és valószínűleg jó alternatíva lenne a testsúlycsökkenés helyett a test elfogadása, ha tetszik, könyveket is ajánlhatok neked
Nos, vigyázhat a testére is, és mégis elfogadhatja önmagát. Az, hogy pozitív a testképed, még nem jelenti azt, hogy nincs jogod karcsú és sportos alakhoz. Nem csak istenadatokként kell látnia a felesleges fontokat
Lefogytam. És előtte abszolút normális tartományba kerültem, így egyáltalán nem terveztem a fogyást. Számomra egyértelműen annak volt köszönhető, hogy már 2 hónapja lemondok a cukorról, ami most karanténban nagyszerű, mert nem szeretek bevásárolni, és mindig van időm frissen főzni. Azóta megeszem, amit akarok, és még mindig fogyok.
Egy ideig kalóriákat számoltam (mert súlykorlátozó sport), és közel sem volt olyan hatékony.
Tehát nem vagyok annyira meggyőződve a böjtölésről, ha meggyőződésből teszed, hajrá, de ha éhes, gyenge stb., Akkor mindenképpen hagyd el. A koplalás sem lehet tartós állapot, inkább mint egy méregtelenítő kúra, ha valóban észrevettem. Lehet, hogy a hormonszinted jelenleg nagyon változik? Korától vagy attól függően, hogy hormonpótlást szed-e, oka lehet. Az elmúlt években egyre kevésbé mozogtam a tanulmányaim és a munkám miatt, most a koronavírus alatt legalább elkezdtem otthoni edzéseket végezni. Nagyon jól érzed magad, ha tettél valamit. Nagyon sok videó van a youtube-on a zb-től. Pamela Reif stb.