Milyen ételeket erősíteni l; a bőrének ragyogása Egészségügyi Magazin
Étrendünk valóban befolyásolja-e bőrünk egészségét és ragyogását? Az biztos, hogy bizonyos vitaminok, nyomelemek vagy omega 3 hozzájárulása elengedhetetlen az epidermisz jó minőségéhez.
A bőrtáplálkozás, a nutricosmetics, ezek az új szavak, a szabályozási valóság nélkül, feltárják az élelmiszer és a bőr szoros kapcsolatát.
Egyes ételeket minden hibával vádolnak, míg másokat erények díszítenek. Így a csokoládé és a kolbász pattanásokat adna, míg a zsíros halak garantálják a rugalmas bőr és a sárgarépa szép arcszínét. Mi ez pontosan? Az, hogy mit eszünk, befolyásolja ezen a ponton a bőrünk minőségét? A valóságban még mindig sok a hipotézis és kevés a bizonyosság.
B-vitaminok, vas és nyomelemek, amelyek szükségesek az epidermiszhez
Először is, a bőrnek szüksége van bizonyos vitaminokra és nyomelemekre, amelyeket csak az élelmiszer képes biztosítani. Ezután a véráram a dermiszbe szállítja őket. Ezek a tápanyagok, ráadásul antioxidánsok, sejtjeink enzimatikus mechanizmusának kofaktorai, elengedhetetlen fogaskerekek megfelelő működésükhöz.
A B csoportba tartozó vitaminok (hús, tojássárgája, máj) nélkül a hajszál vagy a haj törékennyé válik és megereszkedik. A vashiány viszketéshez és hajszárazsághoz vezethet. Egy másik nélkülözhetetlen tápanyag, esszenciális zsírsavak. Részt vesznek az epidermisz hidratálásában, amelynek zsíros anyagait fel kell helyezni a víz megkötésére és visszatartására.
De az igazi hiányosságok, amelyek hazánkban továbbra is kivételesek, az orvosi közösség kétségbe vonja az étrend szerepét a bőrproblémák javításában ... vagy súlyosbításában.
Omega-3 száraz bőr ellen
Az orvosok bizonyos betegségek vizsgálatával tanulmányozták az adott étrend hatását a bőr minőségére.
Ez azt mutatja, hogy a halolaj vagy az omega 3 nem javítja a pikkelysömör. Ezzel szemben az omega 3-ok enyhítik az újszülöttek atópiáját, amikor az anyákat terhesség alatt pótolják. Ezeknek a természetesen száraz bőrű csecsemőknek kevesebb fellángolásuk van. Ezenkívül azoknak a csecsemőknek, akiknek anyja terhesség alatt probiotikumokat fogyasztott, kevesebb az atópiás dermatitis (csecsemő ekcéma).