A karcsú Bodytrim diéta fogyás

A Bodytrim Diet egy ausztrál étrend, amelyet Geoff Jowett személyi edző és egy súlycsökkentő orvos fejlesztett ki Dr. Vicky Hillier-t találták fel. Alacsony szénhidráttartalmú étrend azoknak az embereknek, akik 5-50 kilogrammot akarnak leadni. Ez a diéta nemcsak a fogyás szempontjából hasznos, hanem oktatási rendszerként is megtervezték. Sokan, akik diétáznak, nem igazán tudnak semmit az elfogyasztott ételekről. Lehet, hogy tudják, hogy a banán táplálóbb, mint a cukorkák, de nincsenek tisztában más fogyasztott élelmiszerek tápanyagtartalmával.

A Bodytrim diéta fontos tényeket tanít az embereknek, amelyek fogyáshoz vezetnek: milyen ételeket fogyasszon, mikor fogyasszon, és miért egyék. Miután megismerte ezt a 3 W súlycsökkenést, a fogyókúrázók fogyhatnak, és ennek tudatában tartsák távol. A fogyókúrázóknak a fogyókúra egyik további előnye, hogy továbbra is fogyaszthatják az általuk kedvelt ételeket, miközben minimális testmozgást és kívánt eredményt érnek el.

Ennek a súlycsökkentő rendszernek három fázisa van, amelyek segítenek megérteni az anyagcseréd működését, az egészséges táplálkozást és az egyszerűbb gyakorlatok működését, amelyek javítják az eredményeket. A testápoló étrend néhány szakasza:

A Bodytrim diéta első szakaszában a fogyókúrázóknak csak három teljes napig szabad fehérjét enni, két és három liter vizet inni és napi legalább 30 percet edzeni. Javasolt a gyaloglás.
A testápoló étrend második szakaszában a diéta fogyasztható zöldségeket és fehérjéket tartalmaz, amelyekben kevés a szénhidrát. Példa reggelire egy adag gyümölcs vagy zabpehely fehérjével. Továbbra is napi két-három liter vizet kell inni, és napi 30 percig folytatni kell a testmozgást. Ezt a diétás fázist addig fogja használni, amíg el nem éri a súlycélját.
A testmegtartó étrend harmadik és egy utolsó szakaszát a testsúly fenntartására használják. Itt két extra adag alacsony szénhidráttartalmú ételt és gyümölcsöt fogyaszthat reggelire és ebédre. Folyamatosan igyon vizet és gyakoroljon.

Átlagosan körülbelül három óránként kell enni, hogy ne érezze magát éhesnek. A diéta másik nagy előnye, hogy van egy szabad bérleti napod, ahol bármit megehetsz, két étkezés naponta, de másnap csak fehérjét és szénhidrátot nem fogyaszthatsz.

A bodytrim étrenden fogyasztandó ideális ételek közül néhány csirke, sovány marhahús, sajt, hal, fehérjeturmix, uborka, tojás, gomba, cukkini, káposzta, hagyma, zöldbab, paprika, zeller, paradicsom, zabpehely, Brokkoli, spenót és padlizsán.

Az Atkins fogyás programja vitathatatlanul bevezette az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Ez a csak néhány szénhidrátot fogyasztó táplálkozási forma azonban már több mint száz éve létezik. Abban az időben William Bantingnek volt egy [. ]

Sok dió magas fehérjetartalmú, de magas zsír- és kalóriatartalmú is. A dió fehérje gyengébb minőségű, mint a húsban, a halban vagy a tojásban. Ha azonban van dió [. ]