Hátfájás - áttekintés tetőtől farig
Mindenki ismeri a tipikus fájdalmat, miután helytelenül lehajolt vagy nehéz terheket emelt. A legtöbb hátfájás nem specifikus, és nincs konkrét oka. Mások rossz testtartásból, feszültségből és túlterhelésből alakulnak ki. Néha azonban súlyos betegségek is lehetnek, amelyek hátfájást váltanak ki, és nem kapcsolódnak közvetlenül a gerinchez és az izmokhoz.
Útmutatóink segíthetnek saját hátfájásod megismerésében, jobb megértésében és megkönnyebbülésében. Megtudhatja azt is, hogy mikor szükséges az orvoslátogatás, és mit tehet annak érdekében, hogy a jövőben elkerülje ezeket és hasonló panaszokat.
Akut hátfájás: Amikor először fáj
Az akut hátfájás gyakran spontán túlterhelés után jelentkezik. Csak egy nehéz dobozt cipeltél az emeletre, vagy kipróbáltál egy új sportot? Ekkor általában akut hátfájás az eredmény. Az „akut” kifejezés az első alkalommal vagy hat hónap elteltével jelentkező fájdalmat jelenti, amely általában néhány nap vagy hét alatt javul.
Már tudtam?
A szubakut hátfájás egy másik kategória, amely hat hét és három hónap közötti időszakban írja le a hátfájást. Ha enyhe, súlyos vagy szélsőséges hátfájása van ebben az időszakban, az orvos "szubakutnak" írja le.
Krónikus hátfájás: állandó szenvedés a hátsó területen
A krónikus hátfájást három hónapnál hosszabb időtartam jellemzi. Ők is visszatérhetnek, és néha több, néha kevesebb stressz éri a beteget. A krónikus hátfájás az enyhe kényelmetlenségtől az akut rohamokig terjed, amelyek bizonyos időközönként ismét jelentkeznek. Szerencsére ritka az extrém hátfájás ilyen hosszú ideig.
Különösen az idősebb emberek képezik azt a kockázati csoportot, amelyet gyakran érint a krónikus hátfájás. A kezeletlen, akut hátproblémák krónikus panaszokat is eredményezhetnek. Ezért a korai kezelés elengedhetetlen, ha a hátfájás először jelentkezik.
A hátfájás lokalizációja
Nem csak a hátfájás időtartama, hanem a hely szerint is különbséget tesznek.
Tipp: Mi van, ha az egész hátad fáj?
Különösen akkor, ha a hátadat lumbágó, azaz akut fájdalom érinti, a tünetek az egész háton átterjedhetnek. A lokalizálás ezért nem mindig könnyű. Próbálja meg kideríteni, hogy hol található a hátfájás magja, hogy megfelelő kezelést válasszon - vagy egyenesen az egész hátsó izmokat erősítő megközelítéshez.
Hátfájás: az okok áttekintése
Az alábbiakban összefoglaltuk a hátfájás tipikus okait. Néha azonban ez is több ok keveréke - ezt figyelembe kell venni a kiváltó ok keresésekor. A kiváltó tényező és a tünetek több napos vagy hetes különbségekkel járhatnak, ami megnehezíti a diagnózist. Ha kétségei vannak, ezért mindig döntsön orvosért, ha hátfájás sújtja.
- Helytelen terhelések/túlzott terhelések
Különösen az akut hátfájást hirtelen, erős és kínos stressz váltja ki. Ha túlzásba esett a sporttal, vagy sokat segített egy mozdulattal, hátfájás lehet az eredmény. Még akkor is, ha egy különösen nehéz bevásárló táskát cipelt egyik oldalán, a háta panaszkodhat. A helytelen megterhelés a hátfájás egyik leggyakoribb oka, mivel gyakran észrevétlen marad. Az eredmény egy klasszikus púpos, előre húzott vállakkal, sok órányi PC-munkával, amely során észre sem veszi, milyen kínosan ülsz valójában. Még a kedvezőtlen illeszkedésű cipők is állandó egyoldalú stresszt okozhatnak a háton, és ezáltal valamikor hátfájást okozhatnak.
- Feszültség
A rossz testtartás feszültséget okoz, ez pedig elősegíti a hátfájást. Eleget költözött nemrég, és nem maradt túl sokáig ugyanabban a helyzetben? Valószínűleg nem, ha fájdalmas izomfeszültséged van más ok nélkül. Csípett ideg vagy stressz miatt feszültséget is tapasztalhat. Ezek a hát felső részén és a hát alsó részén is megjelennek, a korábbi stressz vagy a rossz testtartás típusától függően.
- A "lumbago" akut esete
A fájdalom, közismertebb nevén "lumbago", akut hátfájás, és súlyos fájdalom formájában nyilvánul meg, amely úgy tűnik, hogy nincs közvetlen kiváltója. Tehát lehetséges, hogy a lumbago tünetei egyszerűen támadnak az ágyból való felkelés után. Az ok: Néha több nap vagy hét telhet el a helytelen emelési mozgás vagy a nagy terhelés és a fájdalom megjelenése között. A lumbágó időtartama azonban általában néhány napra korlátozódik, és nem igényel különösebb terápiát. A legtöbb esetben a lumbágó ártalmatlan oknak köszönhető.
- A porckorongsérv
Az ágyéki csigolyák hátfájása nagyon gyakran az ott elhelyezkedő herniated lemez következménye. Itt a csigolyaközi porckorongok belseje, amelyet a rostgyűrűk bontanak ki, kedvezőtlenül nyomja a környező idegeket, és ezáltal rendkívüli hátfájást okoz az ágyéki területen. Ritkán a gerincvelő is közvetlenül érintett lehet, és felelős a hátfájásért.
- Sacroiliacus ízületi szindróma
Az alsó hátfájást a sacroiliacus ízületi szindróma is okozhatja. Ebben az esetben az ízületi felületek megdőlnek, és súlyos hátfájást okoznak a hát alsó részén. Terhes nőket és ízületi kopást szenvedő embereket gyakran érintenek ezek a panaszok.
- Idegfájdalom
Néha egy megcsípett vagy sérült ideg okozza a hátfájást. Ennek okai általában a porckorongsérv vagy feszültség következtében elmozduló csigolyatárcsák. Idegfájdalom gyakran sugárzik az egész háton.
- csontritkulás
Az alacsony ásványi sótartalom következtében meggyengült csontok okozzák a csontritkulást. Ez csonttörésekhez vezet, amelyek gyakran megjelennek a gerinc területén, és ezért felelősek az extrém hátfájásért. Ezen túlmenően az érintettek általában gyengeséget éreznek a hátukban.
- Mentális betegség
A depresszió és a stressz szintén befolyásolja a hátat. Biztosítják, hogy feszültek legyünk és ne nyugodjunk meg. A hátfájás a nyak területén, de a hát alsó részén is a nem kezelt mentális betegségek gyakori tünete. Az „Az egészséges elme biztosítja az egészséges testet” közmondás minden bizonnyal itt is érvényes.
- egyéb betegségek
Az olyan betegségek, mint a reuma és az osteoarthritis, kiválthatják a hátfájást, akárcsak az ott található daganatok. Az üléstől függően a hátfájás a hát felső részén, a középső területen vagy az alatt jelentkezik. Más a betegség, mint például a hasnyálmirigy-gyulladás: A hátfájás egy bizonyos területen van, ebben az esetben középen. A vesemedence gyulladását néha a hát felső részén jelentkező fájdalom jelzi, és az övsömör hátfájással is bejelenthető, majd főleg a középső területen. Ezzel szemben a tüdőgyulladást néha hátfájás kíséri a mellkasi csigolyákban.
Figyelmeztető jelek: hátfájás, amely orvoslátogatást igényel
A szélsőséges hátfájást figyelmeztető jelnek kell tekintenie, amely néhány nap múlva nem javul, sőt intenzitása megnő. Ha vannak neurológiai tünetek, például zsibbadás vagy bizsergő érzés, sürgősséggel orvoshoz kell fordulnia. A háttal közvetlenül nem összefüggő tünetek szintén jelzik azokat a betegségeket, amelyeket orvosnak tisztáznia kell. Ezek közé tartozik a láz, nagyon gyengeség, fáradtság, szédülés vagy köhögés.
Terhes és hátfájás?
A terhes nőknek gyakran fáj a hátuk - és nem csak a meg nem született gyermek súlya miatt. A hormonális változás azt is biztosíthatja, hogy az inak és szalagok a medencefenék területén elveszítsék a stabilitást. Ez fájdalmat okoz a hát alsó részén. A vajúdás hátfájás formájában is bejelenthető.
A hátfájás kezelése: Sikeres a kellemetlenség ellen
Az októl függően a könnyű, súlyos és extrém hátfájás jól kezelhető. Gyakran kérdezted magadtól, mi segít a hátfájásban, íme egy kis útmutató.
Mozgás a fájdalom ellen A hátfájás kezelése elsősorban könnyű, nyugodt mozgást jelent. Amikor az intenzív fájdalomfázis véget ér, nagyobb mobilitást kell biztosítania. Ez elősegíti a vérkeringést és biztosítja a hátizmok aktiválódását.
A hátfájás kezelése hő alkalmazásával Ha a rossz testtartás miatt feszültség és hátfájás szenved, akkor a melegre kell hagyatkoznia. Ezt úgy érheti el, hogy forró vizes palackokat és hőcsomagolásokat tesz fel, vagy használhat a gyógyszertárból származó hőfoltot. A meleg összességében is segíthet: kényeztesse magát egy forró fürdővel vagy szaunával.
Masszázsok Ha kíváncsi arra, mit kezdjen gyorsan a hátfájással, a válasz gyakran az: masszázs. Ez megnyugtatja az idegrendszert, elősegíti a vérkeringést és oldja a feszültséget. A súlyos hátfájást rendkívül óvatosan kell kezelni. A professzionális masszázs és a hő kombinációja, például egy forró kő variáns segíthet itt. De ellenőrizze, hogy a masszázsok jó-e az Ön számára. Bizonyos esetekben jobb, ha az érintett területet pihentetjük.
A hátfájás megelőzése
Először kerülje a súlyos hátfájást - ezt megteheti, ha kifejezetten megakadályozza a fájdalmat. Néhány dolgot megtehetsz annak elkerülése érdekében. De még akkor is, ha már hátfájós beteg vagy, a következő intézkedések minden bizonnyal némi megkönnyebbülést nyújtanak a jövőben.