A karcsú nők titka! •
Vannak nők, akikkel az az érzésed, hogy ehetnek, amit akarnak, és még mindig nem híznak. Elmondjuk a titkukat!
Mindenekelőtt fontos az élethez való pozitív hozzáállás!
A szerkesztőségben van egy kolléga, aki egy hatalmas pizza elfogyasztása után megesz egy fél tábla csokoládét, és továbbra is hihetetlenül karcsú. Hogyan lehet, hogy mások csak ebédnél salátáznak, és mindig vannak súlyproblémáik? Ennek köze van a génekhez? Egyszerűen jobb az anyagcsere a karcsú embereknél? Nem. Elsősorban egészséges táplálékhoz való hozzáállás és sok optimizmus. Karcsú nőket kérdeztünk a titkukról!
Nincs üdítő
Sokan csodálkoznak a súlyukon, annak ellenére, hogy nem esznek annyit, és megfeledkeznek az italok számtalan kalóriájáról. A Coca Cola, a gyümölcslevek vagy az alkohol nem tesz teli, de hízik. Ha karcsú akarsz maradni, igyál sok vizet és teát. Lehetőleg fél órával étkezés előtt!
Tatjana (@tatjanamariposa) által 2015. június 14-én, 8: 28-kor közzétett fotó
Hallgass a testre
Ha karcsú nőkkel beszélgetsz, gyorsan rájössz, hogy nem törődnek túlságosan az ételekkel. Sokan azt mondják: "Csak azt eszem, amihez egészségesnek érzem magam." Pontosan ez a titkuk: ha állandóan arra gondolsz, mit és mikor együnk, elveszíti az éhség és az étvágy természetes érzését. Csak hallgassa saját magát. Hozzájárulásom ehhez: Nincs diéta a legjobb diéta
Zorana Jovanovic (@zorannah) által 2015. július 6-án, 02: 29-kor közzétett fotó
Kényeztesse magát valamivel
Folyamatos valaminek megtiltása végső soron oda vezet, hogy késő este vagy éjszaka megadjuk magunkat egy fergeteges éhségtámadásnak, és kiürítjük az egész hűtőszekrényt. Jobb, ha újra és újra kezdenéd magad valamivel. Vajon zsíros krumplit szeretnél ketchuppal a szabadtéri medencében? A barátnője ki akar menni fagyizni? Mindkettő megengedett! Fontos, hogy valóban élvezze az uzsonnát, és ne csak zabálja. Ami szintén segít: Egyél csak az adag felét, és kedveskedj magadnak desszertnek!
Az A Bikini A Day (@abikiniaday) által 2014. január 5-én 15: 47-kor közzétett videó
Lassan egyél
Megfigyelés, amelyet nagyon-nagyon gyakran tettem karcsú emberekkel: Míg mások már a desszertjüket eszik, ők még mindig az indulónál vannak. A sovány emberek gyakran jobban élvezhetik ételeiket, mint mások. Nem eszik állva vagy sétálva, szeret egy szépen terített asztalhoz ülni és megünnepelni az egész ételt. A tudatos ételfogyasztás a jóllakottság érzésének szabályozásában is segít. Tipp dr. Winkler: "A legjobb dolog az, ha betiltja a mobiltelefonokat és a televíziót evés közben, és minden falatot legalább 30-szor megrág."
Tatjana (@tatjanamariposa) által 2015. június 21-én, 02: 23-kor közzétett fotó
Könnyű termékek nélkül csinálod
A sovány emberek gyakran vásárolnak egészséges dolgokat, de határozottan NEM könnyű termékeket. Mert még ha valaminek a zsírtartalma is csökken, ez még nem jelenti azt, hogy ebből kétszer annyit ehet. Jobb, ha teljes zsírtartalmú vajat vásárol, és kevesebbet eszik belőle, mint bármelyik mesterséges margarint. A zsír a test fontos része (anyagcsere, hormonegyensúly, sejtmembrán), és még a zsírégetéshez is hozzájárulhat. Ezért kerülje az iparilag előállított zsírokat, és válasszon organikus vajat, hidegen sajtolt olívaolajat vagy dióolajat.
David Frenkiel (@gkstories) által 2015. június 27-én, 01: 03-kor közzétett fotó