Megerősítő króm n; nem elengedhetetlen nyomelem az l számára; Férfi - Julien Venesson ♣ Honlap
A króm étrend-kiegészítőként népszerű nyomelem. Ugyanakkor évek óta tanulmányok halmozódtak fel, hogy ujjal mutassák az egészségre gyakorolt jótékony hatás hiányát. Ma a kutatók egyértelműek: a króm nem elengedhetetlen nyomelem. Az egészségügyi hatóságok megkezdték az alapvető tápanyagok listájának törlését. Tehát a természetes étrend-kiegészítőkkel nincs mit kezdeni.
Miért nem króm a nélkülözhetetlen nyomelem?
A nyomelem akkor tekinthető "nélkülözhetetlennek", ha világos és meghatározott biológiai funkcióval rendelkezik, vagy ha étrendben való hiánya a termékenység (vagy a meddőség) csökkenését okozza, vagy ha tartós hiánya különféle egészségügyi problémákat okoz, amelyek végső soron halálhoz vezetnek. Ezen túlmenően az "alapvető" karakter akkor kerül meghatározásra, amikor ennek a nyomelemnek a hozzáadása megszünteti a feltételezetten a hiányhoz társuló rendellenességet.
Az írás idején az interneten megjelenő króm erényei közé tartozik, hogy hasznos és hatékony a cukor utáni vágy csillapításában, a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében, sőt a karcsúsításban.
Mégis a legfrissebb és szigorú metaanalízisek arra a következtetésre jutottak, hogy a króm-kiegészítésnek nincs előnye a vércukorszint szabályozásában, függetlenül attól, hogy cukorbeteg-e vagy sem; és még kevésbé fogyni (1). Hogyan magyarázzam el? Egyszerűen azért, mert a króm jótékony hatását kimutató néhány tanulmányt a kiegészítő króm gyártói vagy értékesítői finanszírozták. A vizsgálatokat ezért rosszul hajtották végre az eredmények irányítása érdekében ... (2)
A 90-es években a helyzet még rosszabb volt, mivel az eladók büszkén hirdették, hogy a króm "eltűnteti a testzsírt sportolás nélkül" vagy "izomtömegre késztette". Ezen állítások többsége arra késztette a gyártókat, hogy jogi problémákba kerüljenek az Egyesült Államok egészségügyi hatóságaival, és különösen a "króm-pikolinát" gyártókkal, amely állítólag jobb krómforma, mint mások (3).
Táplálkozási dózisokban a krómnak nincs biológiai hatása
A krómot számos tanulmány tárgya egyszerű céllal: meghatározni a biológiai hatásokat magyarázó molekuláris mechanizmusokat. Probléma: Ezt egyetlen tanulmány sem végezte el. A tanulmányok néha meglehetősen ellentmondásosak. Például a "króm-pikolinát" mutagén és rákkeltő hatású sejttenyészetekben vagy legyekben. Emberben in vivo (a való életben) a "króm-pikolinát" hidrolizálódni látszik (elvágódik), ami megakadályozza, hogy az ép molekula közvetlenül érintkezzen sejtjeinkkel (4). A Wyomingi Egyetem (Amerikai Egyesült Államok) kutatóinak tanulmánya azt találta, hogy a trivalens króm Cr 3+ az inzulin hatásának javításával működhet, de ez nem a szokásos dózisoknál következik be, hanem sokkal nagyobb dózisoknál, mint amit étel vagy étel útján lehet elérni. kiegészítők (5).