A karcsúság szeretete; Extrém diéták

___
• 1. modelldiéta
Időtartam: 3 nap
Végrehajtás:

• Reggel: 1 puha tojás
• Ebéd: 175 g zsírszegény kvark és 1 csésze tea
• Este: 175 g zsírszegény kvark és 1 csésze tea

Ezután ízesítsük ízlés szerint sóval, borssal, paprikával és gyógynövényekkel.

1. nap: leves és gyümölcs (banán nélkül)

2. nap: Leves és zöldségek, délben burgonya vajjal (gyümölcs nélkül)

3. nap: Leves, zöldségek és gyümölcsök, amennyit csak akar (burgonya nélkül)

4. nap: Leves és legalább három banán és zsírszegény tej

5. nap: Leves és 250gr csirke (bőr nélkül), hal vagy marhahús és 6 paradicsom

6. nap: Leves, zöldség és hús, amennyit csak akar (burgonya nélkül)

7. nap: leves, zöldségek és barna rizs; cukrozatlan gyümölcslé

• Reggel: 125g pohár enyhe alma
• Ebédidő: 190 g pohár organikus sonkás tészta paradicsommal és sárgarépával
• Este: 190 g pohár esti zabkása babakeksz

2. nap:

• Reggel: 125 g edény Williams Christ körte
• Ebéd: 220g pohár spagetti Bolognese
• Este: 190 g pohár esti zabkása búzadara zabkása bourbon vanília

3. nap:

• Reggel: 1 adag zabkása jó reggelt! Bircher müzli
• Ebéd: 220g pohár rizs sárgarépával és bio pulykával
• Este: 190g pohár esti zabkása búzadara

4. nap:

• Reggel: 190g pohár banán és őszibarack almában
• Ebéd: 220g pohár spagetti paradicsommal és mozzarellával
• Este: 190g pohár barack almában rizzsel

• Reggel: 190 g pohár barack almában
• Ebéd: 220g pohár paradicsomos rizottó bio sertéshússal
• Este: 190 g üveg alma-banán babakekszel

• Reggel: 1 adag zabkása jó reggelt! Bircher müzli
• Ebéd: 250 g üveg burgonya zöldség bio csirkével
• Este: 190 g pohár finom Bircher müzli

7. nap:

• Reggel: 125g pohár enyhe alma
• Ebéd: 220g pohár növényi lasagne
• Este: 190 g pohár finom gyümölcspép

Amikor eljön az igazi éhség:

• Egy alma vagy 2 mandarin között!

• Sovány lány diéta 1. nap: 400 kcal
2. nap: 300 kcal
3. nap: 400 kcal
4. nap: 500 kcal
5. nap: 450 kcal
6. nap: 650 kcal
7. nap: 650 kcal

8. nap: 400 kcal
9. nap: 300 kcal
10. nap: 400 kcal
11. nap: 500 kcal
12. nap: 450 kcal
13. nap: 650 kcal
14. nap: 700 kcal

15. nap: 400 kcal
16. nap: 300 kcal
17. nap: 400 kcal
18. nap: 450 kcal
19. nap: 500 kcal
20. nap: 650 kcal
21. nap: 700 kcal

22. nap: 400 kcal
23. nap: 300 kcal
24. nap: 450 kcal
25. nap: 500 kcal
26. nap: 450 kcal
27. nap: 650 kcal
28. nap: 700 kcal
29. nap: 400 kcal
30. nap: böjt

Szabályoz:

1. Szabályok: A gyümölcsöt és a zöldséget tetszés szerint fogyaszthatjuk, mivel a gyümölcs és a zöldség kivétel
   és nem kell hozzáadni a megadott számú kalóriához. Tehát a kettő között
   Gyümölcs és/vagy zöldség, amennyit csak akart! (Az avokádó kizárt, a banán is
   nem tanácsos!) Kérjük, ne is vigye túlzásba!
2. Legalább 1,5 liter vizet kell inni naponta. Több is rendben van. Víz, tea, kávé
   és könnyű italok megengedettek. Minden mást le kell vonni a megadott kalóriákból!
3. Fél órát kell sportolnia, legalább heti 5 alkalommal.
   Ha többet akar lefogyni, akkor többet kell sportolnia.

___

• Banán - író diéta

Időtartam 1-2 nap
Naponta csak 3 banánt és egy pohár írót fogyaszthat.

---