A karcsúsító teák jóak vagy nem Egészséges táplálkozás, Különféle szabadság a nők számára
Monica Cismaru, 2019. január 18., 11:10.
Ideális lenne fogyni, ha naponta néhány csésze teát kortyolgat, de a valóság más. Igen, a teák hatékonyak lehetnek a fogyásban, de csak megfelelő étrendhez és testmozgáshoz társíthatók.
Amikor meglátja a következő csodatea reklámot, amely néhány nap alatt megszabadul a felesleges kilóktól vagy néhány centiméter deréktól, ne feledje, hogy nincsenek csodák. Valójában a fogyókúrás teák segíthetnek a túlsúly megszüntetésében, de nem egyik napról a másikra és nem egyedül. Megszüntethetem a vízfelesleget, szabályozhatom az átutazást, de innentől kezdve hosszú távon tekintem őket a fogyás legfontosabb tényezőjének.
A teák száz fajtája létezik, a zöldtől, a feketétől, a fehértől. Ezek a teák jelentős mennyiségű flavonoidot tartalmaznak, olyan anyagokat, amelyek fenntartják az egyén jó egészségét, felelősek a gyulladás csökkentéséért, valamint a szívbetegségek és a cukorbetegség elleni védelemért.
A napi egy csésze tea nem ritkíthatja egyik napról a másikra, de segít a fogyásban, ha megpróbálja szabályozni az étrendjét és egy kicsit mozogni. És valamit szem előtt kell tartanod. Ha feladja a cukor alapú szirupokkal és tejszínnel töltött kávét reggel egy egyszerű csésze teához, kezdettől fogva adjon fel 300 kalóriát.
A fekete, zöld és fehér tea flavonoidjai fokozhatják az anyagcserét és elősegíthetik a test gyorsabb zsírégetését. A benne lévő koffein pedig növeli az energiaszintet, ami miatt a test még több kalóriát éget el. Ezekkel a teákkal lehet láthatóan befolyásolni a fogyás folyamatát. A teák segíthetnek az optimális testsúly fenntartásában is, miután lefogyott, mivel az anyagcsere hajlamos lelassulni a fogyás után.
Fekete tea
A vizsgálatok azt mutatják, hogy ez a tea megakadályozhatja a zsírok felszívódását a belekben a benne lévő polifenolok miatt. Vigyázzon, ha tejjel itatja, akkor a fekete tea ezen tulajdonságai csökkennek.
Zöld tea
Ez a fajta tea gazdag katechinben, antioxidánsban, amely fokozza az anyagcserét. Tanulmányok azt mutatják, hogy a napi 6-7 csésze folyamatos fogyasztása három hónapig körülbelül 1,3 kilogramm fogyáshoz vezethet. Vigyázzon a zöld tea fogyás kiegészítőkkel, károsíthatják a májat.
fehér tea
A fehér tea a legkevésbé feldolgozott és finom, édes aromájú. Egy laboratóriumi tanulmány kimutatta, hogy a fehér tea felgyorsítja a zsírsejtek lebomlását és megállítja az újak képződését.
Összegzésképpen: néhány csésze tea reggelire vagy délutáni vaj. Mindaddig, amíg ezekben a teákban lévő koffein nem lüktet, addig rendben van. Ezenkívül a zöld, fekete és fehér teák megvédhetnek a ráktól, a cukorbetegségtől és a szívbetegségektől. És adhatok egy kis lendületet a fogyás folyamatában, de ne várjon csodákat egy csésze teában. A valódi fogyás megváltoztatja az életmódot - a megfelelő étrend és a testmozgás.
A szakember véleménye
Lorena Someșan, táplálkozási szakember, dietetikus (dietologistlorena.ro)
Igya ezeket a teákat rendszeresen, étkezés után egy órával
Minden természetes teának nincs kalóriája. Megállok a Camellia sinensis levelek teáihoz és azok súlyra gyakorolt hatásához. A fehér tea éretlen rügyekből és levelekből származik, a zöld teát éréskor szüretelik és nem erjesztik, az Oolong teát részben fermentálják, a fekete teát teljesen fermentálják, a Pu-erh teát pedig utólag fermentálják. Ezek a teák antioxidánsokkal, ásványi sókkal látják el a testet, segítenek méregteleníteni, csökkentik a vércukorszintet. Minden előnyük mellett segít a fogyásban is, fokozva az anyagcserét és elősegítve a zsírégetést. Javasoljuk, hogy ezeket a teákat rendszeresen, naponta két vagy három csészével, délután egy órakor fogyasszák, és keressék a legtermészetesebb forrásokat. A szív- és érrendszeri, máj- vagy egyéb problémákkal küzdőknek orvoshoz kell fordulniuk.