A kardiológusok a mediterrán étrendet javasolják, biztonságos módja 3 kiló leadásának
A túlsúly és az elhízás elsősorban az elfogyasztott és elfogyasztott kalóriák egyensúlyhiányának tudható be. A közelmúltban nagyobb mennyiségben fogyasztottak olyan kalóriatartalmú ételeket, amelyek általában zsírosak és édesek, ugyanakkor alacsony a vitaminok, ásványi anyagok és más, a szervezet számára hasznos tápanyagok mennyisége is. Ez a fizikai aktivitás csökkenésével járó étkezési szokás túlsúlyhoz és elhízáshoz vezet. Ezért javasolják a kardiológusok a mediterrán étrendet a fogyáshoz és az egészséghez.
De ez még nem minden, mert más tényezők generálják ezt az egyensúlyhiányt az elfogyasztott és elfogyasztott kalóriák között, például genetikai, étrendi és pszichológiai tényezők.
Az örökletes talaj a genetikai rendellenességek átviteléhez vezet. Ez utóbbiak a következő hatással vannak a testre: csökken az energiafogyasztás nyugalmi állapotban és a fizikai megterhelés során, csökken az étkezés utáni energiafelhasználás, valamint a zsírszövet és a zsírtömeg eloszlásának sajátossága.
Az étkezési magatartás súlygyarapodást okoz, különösen akkor, ha pszichológiai tényezők játszanak szerepet. Valójában az a személy, aki érzelmi stressz vagy szorongás állapotát érzi, hajlamos az élelmiszerekben menedéket keresni, és több kalóriatartalmú, zsíros és édes ételt fogyaszt. Mi vezet túlsúlyhoz és elhízáshoz.
Nem megfelelő napi energiafogyasztással jár, akár a fizikai aktivitás hiánya, akár a képernyők és a technológia miatt bekövetkező jelentős mozgásszegény életmód miatt, a súlygyarapodás jelentős lesz.
Ez a felesleges zsír a testben azonban egyrészt esztétikai komplexumot, másrészt súlyos egészségügyi kockázatokat eredményez az életminőség csökkenésében.