A kardiológusok étrendje segít napi 2 kg fogyásban
A kardiológusok étrendje segít napi 2 kg fogyásban. Csak annyit kell tennie, hogy kövesse a menü utasításait. Nehéz betartani a diétát, de ha eredményt akar, akkor szentséggel kell betartania. Ugyanaz az étel van reggelire.
Az első fogás különböző gyümölcsökből áll: őszibarack, narancs, dinnye, körte stb. Szőlő és banán szigorúan tilos. A szakemberek szerint ebben az időszakban jó magnéziumot szedni. Ezenkívül kötelező napi 2 liter vizet fogyasztani. Az alábbi menü hétfőtől péntekig ismétlődik. Hétvégén enni lehet, amit csak akar, de kis mennyiségben, sütés vagy gyorsétterem nélkül.
Kardiológusok étrendje - 5 napos menü
Első nap
Reggeli - gyümölcs minden nap
Ebéd: narancs, főtt tojás és egy csésze (200 ml) joghurt
Vacsora: Két paradicsom, két főtt tojás, egy kis saláta vagy egy fél uborka két darab pirítóssal.
A következő nap
Ebéd: Narancs és egy csésze joghurt.
Vacsora: paradicsom, 125 g. Főtt hús, narancs és egy csésze kávé vagy tea cukor nélkül.
A harmadik nap
Ebéd: főtt tojás, egy csésze joghurt és saláta vagy uborka
Vacsora: Narancs, 125 g. Főtt hús, pirítós és egy csésze kávé vagy tea cukor nélkül.
A negyedik nap
Ebéd: 125 gramm. sajt (tehéntej), paradicsom és egy szelet kenyér.
Vacsora: Két paradicsom, 125 g főtt hús, egy alma és egy szelet pirítós.
Ötödik nap
Ebéd: 200 gramm hús vagy hal (főtt), paradicsom és egy szelet pirítós
Vacsora: fél kiló burgonya, sárgarépa vagy borsó (főtt).