A katonai étrend 3 nap alatt 2 fontot veszít
A mai társadalom diktátumai a fizikai szépségért szólnak, ami megköveteli morfológiánk valódi ismeretét és komplexusaink elfogadását. Azonban néha szükség van némi kiigazításra, hogy önmagadat a helyes módon szeresd. Az akaraterő és a motiváció a sikeres fogyás kulcsa, de mindenki az idő múlásával másképp reagál, így biztos lehetsz abban, hogy diétázol, csak 3 nap alatt fogyj le 2 fontot !
Ez a "katonai" diéta egy gyors fogyókúrás étrend, amely mindenki számára hozzáférhető ételekből áll. Nincs több csomagolt étel és fehérjepor, csak néhány összetevő.
Itt van az étkezési terv, napról napra:
1. nap:
- Reggelire meg kell enni egy szelet pirított teljes kiőrlésű kenyeret, elterítve 1 evőkanál házi mogyoróvajjal, fél grapefruit és egy csésze kávé vagy tea kíséretében. Ihat egy kis üveg szénsavmentes vizet is.
- Ebédre meg kell enni egy szelet pirított teljes kiőrlésű kenyeret, fél csésze tonhal sós lében díszítve (olaj nélkül).
- A vacsora egy tál zöldbabból, egy almából, körülbelül 85 gramm előnyösen fehér húsból, egy fél banánból és egy gombóc vaníliafagylaltból áll.
2. nap:
- Reggelire fél banán, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy tojás lesz, úgy főzve, ahogy szeretné.
- Ebédnél megesz 5 sós kekszet, egy tojást és egy fél csésze kecsketejes sajtot.
- Vacsora idején ehet 85 g fehér húst, fél tál sárgarépát, egy tál brokkolit, fél banánt és egy gombóc vanília fagyit.