A katonai étrend, a drákói rezsim, amely azt ígéri, hogy 3 nap alatt megszabadul 4 kg-tól
A katonai étrend megteremtette az egyik legkorlátozóbb és legdurvább étrend hírnevét, kezdve a mítosztól, miszerint azt a katonák alkalmaznák, akik szeretnék gyorsan visszaállítani a formájukat. A gyors étrend-modell után jött létre, abból indul ki, hogy 3 naptól egy hétig 4,5 kilogrammot fogyhat, de csak akkor, ha szigorúan betartja - írja a CNN.
De mennyire egészséges egy ilyen étrend, és milyen garanciákkal rendelkezik, hogy ha egyszer leveszi őket, nem teszi vissza a felesleges fontokat? A gyors étrend általában alacsony kalóriabevitelű, alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely kiküszöböli a szervezet által visszatartott vizet és elveszíti az izomtömeget - mondja Elaine Magee táplálkozási szakember. A kilogrammokat szinte azonnal visszahelyezik, amikor normálisan étkezni kezd.
Reggeli - 300 kalória: fél grapefruit, 1 szelet pirítós, 2 teáskanál mogyoróvaj, 1 csésze kávé vagy tea (koffeinnel)
Ebéd - 140 kalória: fél doboz tonhal, egy szelet pirítós, egy csésze kávé vagy tea (koffeinnel)
Vacsora - 600 kalória: 100 gramm hús (bármilyen típusú hús), 1 csésze hüvely, fél banán, 1 kis alma, 1 kis doboz vaníliafagylalt
A legnehezebb azok számára, akik megszokták a kiadós ebédet - mondja Lisa Drayer táplálkozási szakember. "Azok számára, akik napi 2000-2500 kalóriát fogyasztanak, ekkora csökkenés érezhető. Fáradtak, ingerlékenyek, nehezen koncentrálhatóak és nehezen gyakorolhatók, mert éhesek lesznek.".
Második nap:
Reggeli - 220 kalória: 1 tojás, egy szelet pirítós, fél banán
Ebéd - 340 kalória: 1 doboz sajtdarab, 1 kemény tojás, 5 keksz
Vacsora - 630 kalória: 2 kolbász, egy tál brokkoli, fél tál sárgarépa, fél banán, fél csésze vanília fagylalt
Harmadik nap:
Reggeli - 230 kalória: 5 keksz, 1 szelet cheddar sajt, 1 kis alma
Ebéd - 170 kalória: 1 főtt tojás, egy szelet pirítós
Vacsora - 460 kalória: 1 doboz tonhal, fél banán, egy doboz vanília fagylalt
Sok híresztelés szerint egyes ételkombinációk képesek felgyorsítani az anyagcserét. A szakértők szerint nem is beszélve. "Nincs egy apró igazság sem az a tény, hogy bizonyos kombinációk fokozzák az anyagcserét és gyorsabban égetik a zsírt. Nincs tanulmány, amely ezeket az állításokat alátámasztaná" - mondja Magee.
Miért hívják katonai étrendnek
Ennek a diétának a népszerűsége egy hamis pletykából indult ki, amely szerint az Egyesült Államok hadseregének táplálkozási szakértői találták ki, hogy segítsenek a katonáknak megszabadulni a néhány kilogramm feleslegtől, hogy gyorsan megfeleljenek az elfogadott előírásoknak. Másrészt egy hadsereg táplálkozási szakértője azt állítja, hogy még soha nem hallott ilyesmiről:
"Nem mi terveztük. Nem használjuk. Nem hasonlít a katonák valódi étrendjére. Adagjaink egészségesebbek és táplálékban gazdagabbak" - mondta Patricia Deuster, az Egységes Szolgáltatások Egyetem professzora.