A katonai étrend segít 3 kilogramm alatt 5 kilogramm fogyásban - Botosani News Botosani Newspapers

segít

A katonai étrend mindössze 3 nap alatt segít leadni 5 kilót

Mindannyian egészségesek akarunk lenni és a legjobban kinézni. Ezt azonban nehéz kitalálni!

Itt van egy 3 napos étrend, amelyet nem feltétlenül alkalmaz a katonaság, de működik!

1. nap
Reggeli: fél grapefruit, egy szelet pirítós 2 teáskanál vajjal (lehetőleg mogyoróvaj) egy csésze kávéval.
Ebéd: egy kis doboz tonhal, egy szelet pirítós és víz, fekete kávé vagy tea.
Vacsora: 80 g bármilyen hús, egy marék zöldbab, fél banán, egy kis alma és 50 g vaníliafagylalt.

2. nap
Reggeli: egy szelet pirítós, egy egész tojás és egy fél banán.
Ebéd: 100 g túró vagy egy szelet cheddar sajt, kemény tojás és 4 sós keksz.
Vacsora: 2 virsli, 100 g brokkoli, 50 g sárgarépa, fél banán és 50 g vaníliafagylalt.

3. nap
Reggeli: 5 sós keksz, egy szelet cheddar sajt, egy kis alma és egy csésze kávé.
Ebéd: egy szelet pirítós és egy kemény tojás.
Vacsora: egy kis doboz tonhal, fél banán és 50 g vanília fagylalt.

Fontos!
Ne adjon hozzá tejet vagy cukrot a kávéhoz, a sima kávé elnyomhatja az étvágyat.
A zöldségeket párolva, főzve, főzve vagy nyersen kell főzni.
A húst a sütőben vagy a grillen kell főzni.
Ne fogyasszon alkoholt a diéta alatt. Forrás: eva.ro

Giani a "Las Fierbinţiből", riasztó bejelentés: "Bonyolult egészségügyi problémáim vannak. "

Koronavírus Romániában, november 12. Több mint 10 100 fertőzéses eset, rekordszámú beteg vesz fel ATI-be

Kérjük, használjon tisztességes nyelvet; a kiküldött üzeneteket a Moderátor ellenőrzi, mielőtt közzétennék a webhelyen.

MEGJEGYZÉS: Kérjük, kommentálja a témát, az anyagban bemutatott tartalommal kapcsolatban. A témán kívüli bármilyen eltérés, obszcén szavak használata, az anyag szerzője (i) személye elleni támadások, reklámok megjelenítése, valamint egyéb kommentárt író olvasók sértései, trivialitásai, sértései a megjegyzés részleges cenzúrájával, törlésével szankcionálódnak. szerves vagy akár a kiküldetéshez való jog tiltása, a használt IP blokkolásával.