A kávé egészséges 10 meggyőző hatás az egészség trendjei
A felvétel pozitív hatással lehet egészségére: 10 egészséges előny, amelyek egy forró csésze kávéért szólnak.
Nem indulhat a reggeli kávéja nélkül? Nem vagy egyedül ebben! Sok embert csak reggel lehet megszólítani a szokásos csésze eszpresszó, melange stb. Után. Képzelet? Talán. De tény: a kávét sokáig egészségtelennek tartották, ami hibának bizonyult. Számos tanulmány kimutatja még a kávé egészségfejlesztő hatását is. Kellene:
- legyen hasznos a fogyásban.
- Javítsa az asztmát.
- szabadítsa meg a fejet a fájdalomtól.
- támogassa a beleket.
- táplálja az agyat.
- Küzdelem a depresszióval.
- szabályozza a vérnyomást.
- A cukorbetegség megelőzése.
- még a rák ellen is véd.
- energiát szolgáltatni.
1. A kávé segít a fogyásban
A kávé felmelegíti az anyagcserét. Ennek oka a benne lévő koffein, amely zsírégetést is eredményez. Emellett a hőtermelést is fokozzák.
2. A kávé enyhíti az asztmát
A kávé csökkentheti a rohamok kockázatát az asztmások számára. A benne lévő koffein állítólag ellazítja, ellazítja és tágítja a hörgőket. A légutak csillóit is aktiválja.
3. A kávé jó fejfájásra
A kávé növeli az agy véráramlását, ami segíthet a fejfájás enyhítésében.
4. A kávé serkenti a bélműködést
Sok ember számára egy csésze kávé reggel megindítja az emésztést. De valójában miért? A koffein serkenti a gyomorsav termelését, ami azt jelenti, hogy a gyomorban lévő étel gyorsabban lebomlik és felszabadul a belekben. Ezenkívül serkenti a bél aktivitását, az étel gyorsabban mozog a belekben.
5. A kávé erősíti az emlékezetet
A tartalmazott koffein segíthet az ugrások memóriájában. A kávéfogyasztás növeli a memóriát. Emellett állítólag napi három csésze lelassítja az időskori szellemi hanyatlást.
6. A kávé véd a depressziótól
Egy Harvard-tanulmány azt mutatja, hogy azoknak a nőknek, akik naponta négy vagy több csésze kávét isznak, 20 százalékkal alacsonyabb a depresszió kialakulásának kockázata.
7. A kávé csökkenti a vérnyomást
A magas vérnyomás növeli a szívroham vagy a stroke kockázatát. A nemdohányzók számára egy csésze kávé naponta akár 9 milliméter higanyral csökkenti a vérnyomást. Bár a kávé rövid távon növeli a vérnyomást, idővel ennek ellenkező hatása van. A magas vérnyomásban szenvedőknek még mindig mértékkel kell inniuk a kávét.
8. A kávé csökkenti a cukorbetegség kockázatát
A kávé csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Ezt mutatja egy amerikai tanulmány. Ennek megfelelően annak, aki négy év alatt másfél csészével növelte kávéfogyasztását, tizenegy százalékkal kisebb volt a cukorbetegség kockázata, mint azoknak, akiknek a kávéfogyasztása változatlan maradt. A tanulmány szerzői azonban arra figyelmeztetnek, hogy az eredményeket óvatosan kell szemlélni. Az is lehetséges, hogy a vizsgálat résztvevői csökkentették a kávéfogyasztást, mert magas vérnyomásról vagy magas koleszterinszintről számoltak be. Ez amúgy is nagyobb kockázatot jelentene a 2-es típusú cukorbetegség szempontjából. További kutatásokra van szükség.
9. A kávé csökkenti a rák kockázatát
A rendszeres kávéfogyasztás csökkentheti bizonyos típusú rák kockázatát. A tanulmányok megelőző hatást mutattak a máj-, vastagbél- és torokrákra. A kávé állítólag véd a prosztatarák és az agydaganatok ellen is.
10. A kávé energiát hoz
Különösen fontos felkelés után: A kávé energiát ad. A koffein serkentően hat a pszichére: javul a koncentráció és megszűnnek a fáradtság tünetei. Tehát nem csoda, hogy reggeli kávé nélkül nem tehetünk semmit!
Jegyzet: A kávé élvezésének legjobb módja fekete, tej és cukor nélkül. A sör ebben a formában a legegészségesebb.