A kávé előnyei és a fogyókúrás étrend elve
A kávé diéta elve
Mindenki tudja, hogy a kávé vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért a fő elv a kávé étrend - a kiválasztódása a felesleges folyadékot.
Következő Ezeknek a diétáknak az alapelve - sok kalória elégetése. Egészen a közelmúltig azt hitték, hogy a kávé növeli a kalóriabevitelt. De ezeket a tanulmányokat elutasították! Úgy tűnik, hogy a reggeli kávéivás felgyorsítja az anyagcserét. Tehát egy csésze kávé elfogyasztása reggelire segít megszabadulni körülbelül 300 kcal-tól. A kávé az étvágyat is csökkenti, és a test körülbelül 20% -kal tölti meg a B-vitamin P-készletét.
A kávé diéták előnyei
Nem mondhatunk ezeknek a diétáknak az előnyeiről. Tudjuk, hogy a kávé tartalmaz néhány antioxidánst és szerves savat. Így a kávé miatt a szervezetben szabad gyökök származnak, megakadályozva az öregedést és egyes betegségeket. Alacsony kalóriatartalmú kávé - 100 ml kész ital csak körülbelül 9 kcal.
Mi a kávé diéta?
Háromnapos diéta
Ez a diéta - a legmerevebb, csak a kávé használatán alapul. Ennek az étrendnek a betartása több mint 3 napig nem ajánlott. A diéta alatt csak kávét lehet inni anélkül, hogy hozzá kellene adni cukrot vagy tejet. Hagyja, hogy az ásványi vagy a tiszta tiszta vizet befogadja. A fogyás során minden nap 1 kg lesz.
Hét diéta
Az ilyen étrend megbocsátóbb, lehetővé teszi, hogy akár 7 kg-ot is fogyjon a befejezés után. A diéta alatt nem lehet enni cukrot, a só használata megengedett, de minimális mennyiség. A fő állami étrend - annyi folyadék: szénsavmentes ásványi anyagok vagy közönséges tiszta víz. Legalább 15 litert kell meginni naponta.
Példa egy hétnapos diétás menüre
A nap
Reggelire csak egy csésze kávét ihat meg. Vacsora - 2 főtt tojás és csirke saláta káposztával és paradicsommal, egy csésze kávé. Vacsora - sült halfólia (200 g), káposzta saláta. Este csak vizet inni szabad.
Nap II
A reggeli egy csésze kávé lesz pirítóssal vagy kekszel. Ebéd - sült hal fóliában (200 g), káposzta saláta és kávé. Este megengedett körülbelül 200 gramm főtt marhahús és egy pohár tejhab alacsony zsírtartalmú.
III. Nap
Reggeli - megint csak egy csésze kávé. Ebédnél - főtt sárgarépasaláta, tankoláshoz - növényi olaj (lehetőleg olíva), 1 főtt tojás és egy csésze kávé. Vacsora lesz pár alma.
IV. Nap
A reggeli ugyanaz. Ebédnél zöldségsaláta közül választhat, de a petrezselyemgyökérhez szükséges burgonyán kívül. Ehet még pár almát és, mint mindig, egy csésze kávét. A vacsora alatt főtt marhahúst (200 g), káposzta salátát és két főtt csirke tojást kezelhet. Feltétlenül igyon vizet.
V. nap
Az ötödik napon a reggeli étrend változatos lesz. Főzhet sárgarépasalátát, zöldséges (lehetőleg olíva) olajjal, citromlével és egy csésze kávéval ízesítve. Vacsoránál - fóliában vagy grillezett halban (legfeljebb 400 g) sütve, és egy csésze kávé helyett - egy pohár paradicsomlével. Vacsorán ismét a sütőben halfóliában (200 g), káposzta salátában és vízben.
VI. Nap
Reggeli - megint csak kávé. Ebédnél - főtt csirkemell, káposzta saláta, sárgarépa és egy csésze kávé. Vacsora előtt főzhet pár tojást, és elkészíthet egy sárgarépasalátát. Ismét ne feledkezzünk meg a vízellátásról.
VII. Nap
Reggeli közben ihat egy csésze kávét vagy erős teát. Ebédnél - főtt marhahús (200 g), 2 zöld alma és egy csésze kávé. A vacsora megengedett 6 napos csökkenést.
Kéthetes diéta
2 hétig nincs más kávéfogyasztási lehetőség. Ennek eredményeként az ilyen étrend betartása elbúcsúzhat 8 kg-tól. A 14 nap alatt tiltott ételek, - alkohol és cukor. Ne egyen zsíros ételeket.
Ennek a diétának a menüje nagyon egyszerű, és minden nap ugyanaz lesz. Reggeli közben meg kell inni egy csésze alacsony zsírtartalmú kávét tejjel. Ebédnél körülbelül 250 gramm sovány főtt húst (ez nagy csirke) és egy kis kukoricakenyeret, zöld almát fogyaszthat, és megihat egy csésze kávét citromszeletek hozzáadásával. Vacsorára főtt főtt csirkét főzhet, amelyet néhány szelet kukoricakenyérrel és zöld almával fogyaszthat. A vacsora végén a hagyományos csésze kávé.
Diéta ellenjavallatok kávé
Mint fent említettük, a kávéval való visszaélés nem ajánlott. Az orvosoknak azt javasoljuk, hogy ne igyanak többet, mint napi három csésze ilyen italt, különben károsíthatja az idegrendszert, fejfájást és szédülést okozhat.
Minden kávé után ajánlott megtisztítani a szájat, hogy elkerülje a fogzománcra zárt lepedéket.
Hasonló diétás kávé ellenjavallt a szív- és érrendszeri betegségekben, fekélyekben és magas vérnyomásban szenvedők számára. Az ideges ingerlékenységgel vagy enyhe alvászavarral küzdő embereknek nem kell kávéfogyasztáshoz folyamodniuk.