A kávéfogyasztás előnyei és kockázatai
A kávé számos hasznos tápanyagot tartalmaz, például riboflavint (B-2 vitamin), niacint (B-3 vitamin), magnéziumot, káliumot, antioxidánsokat.
Olvassa el 
Az alkohol és a dohányzás jobban befolyásolja az alvást, mint a kávé
Olvassa el 
Hogyan növelheti a csokoládé, a kávé vagy a tea a várható élettartamot? A kutatók meglepő felfedezése
A kávé, a világ egyik legnépszerűbb ital, alacsony kalóriatartalmú, de a cukor és a tejszín hozzáadása jelentősen megváltoztathatja annak tápanyagtartalmát. Egy közönséges csésze fekete kávé körülbelül két kalóriát tartalmaz.
A kávéfogyasztás előnyei között szerepel a pulzusra gyakorolt minimális hatás, a diurézis javítása, az agyi erek védő szerepe, a hosszú élettartam növelése, a mentális állapot javítása. Étkezés után, kis mennyiségben fogyasztva megakadályozza az étkezés utáni álmosságot, amelyet a vér újraelosztása okoz - mondja Vasi Rădulescu orvos a leapsadesanatate.ro oldalon megjelent cikkében.
A kávéfogyasztás megakadályozhatja a vastagbélrákot, elősegítheti az izomtömeg kialakulását, elősegíti a zsírégetést, elősegíti a testtömeg optimalizálását, javítja a hajhagymák keringését, ezáltal megállítja a hajhullást, csökkentve a bármilyen okból bekövetkező halálozás kockázatát, a A stroke, a cukorbetegség megakadályozza a rák több típusát.
Végül, de nem utolsósorban a kávéfogyasztás hasznos lehet az ideg degeneráció és a depresszió előfordulásának csökkentésében.
A kávéfogyasztás azonban bizonyos egészségügyi kockázatokkal is társul. A kávéfogyasztás lehetséges negatív hatásai közé tartozik a fokozott ingerlékenység, szorongás, magas vérnyomás, remegés, álmatlanság, glaukóma - mondja ugyanaz az orvos.
Néhány tanulmány kimutatta, hogy azoknál a nőknél, akik túl sok kávét isznak, nagyobb lehet a csonttörések kockázata a férfiakhoz képest.
És a kávéfogyasztás nem tekinthető biztonságosnak terhesség alatt, néhány tanulmány a vetéléssel, az alacsony születési súlygal és a koraszüléssel társítja.
A szakértők világszerte napi 400 milliárd csésze kávét fogyasztanak. Több mint 50 ország értékes gabonát termel Dél- és Közép-Amerikában, Ázsiában, Afrikában és a Karib-térségben.
Átlagosan az, aki kávét iszik, napi körülbelül három és fél csészét fogyaszt el kedvenc italából.
A skandináv országok vezetnek az egy főre eső kávéfogyasztás tekintetében világszerte. Finnországban a becslések szerint egy személy 2016-ban naponta több mint négy csésze kávét iszik, átlagosan évente több mint 12 kilogramm kávét fogyaszt el egy ember.
Romániában a kávéfogyasztás fejenként 2 kilogramm évente, alacsonyabb az európai átlagnál, évente körülbelül 3 kilogramm.