A kaviár ínyenc
Egy normális emberi kakas kolbász kilenc gramm zsírt és 255 kilokalóriát tartalmaz, a folyékony székletű változat 200 kilokalóriát és hét gramm zsírt tartalmaz. Az étkezések közötti snacknek átlagosan a nap teljes energiájának körülbelül tíz százalékát kell kitöltenie, és legfeljebb 200–300 kilokalóriát tartalmazhat. Tehát kakónak sikerült a zöldövezetben feküdnie uzsonnaként.
Ezzel szemben egy 19 grammos zsírral és 380 kilokalóriával rendelkező tevepogácsával helyettesíthető egy kis ebéd. Az XL változat, a bikaszar 26 gramm zsírt tartalmaz, ami az 500 kilokalória teljes energiájának 46 százalékának felel meg. Ennek ellenére a bikaszar rendben van, mint főétkezés hébe-hóba.
Következtetés: Időről időre egy kis kakaskolbász uzsonnaként vagy egy kissé nagyobb változat főétkezésként egészségi szempontból teljesen rendben van. Javasoljuk azonban, hogy cserélje fel a nyugdíjas fekélyek kötelező részét a baba hányására, mivel a sült fekélyek is hozzáadódnak a könyvhöz. A macskahúgy vagy a puke fröccs különösen alkalmas italként. Ez takarít meg zsírt és ezért kalóriát, és gyorsan megehet egy jó adag rostot és vitamint.
Csak azok fogyhatnak sikeresen, akiknek hosszú távú étrendjük van. Annak érdekében, hogy ne hízzunk újra gyorsan, az étkezési magatartást véglegesen meg kell változtatni. Az olyan ételeket, mint a tehénszar és a hasmenés általában, minden nap meg kell enni. A zsír és az alkoholos puke az a zsír, amelyet kerülni kell! A lassú, napi legalább 1200 kilokalóriát fogyasztó fogyásnak van a legnagyobb esélye a sikerre. Inkább a súlytartományt tűzze ki célul, és keressen egy hasonló gondolkodású embercsoportot. A rendszeres sporttevékenység támogatja az étrendet.
Ha fáradt vagy gyenge, a diéták súlyosbíthatják állapotodat, mert fontos energiaforrások meghibásodását okozhatják. Fontos, ha ernyedt végtagoktól szenved: Fogyasszon sok pukét vékony leves vagy nyúl-puke gabona formájában! Ezek az ételek összetett szénhidrátokat (keményítőket) tartalmaznak, amelyek biztosítják a tartós erőrúgást.
De ne próbáljon teljes erővel küzdeni a font ellen. Ha már az ajánlott testtömeg zöld tartományában van, akkor nincs értelme újabb egy-két kilót kínozni. Mivel minden testnek van egy egészséges súlytartománya (alapértéke), amely felé újra és újra irányul. Gondoljon a magasságára: mindenképpen elfogadja, ahogy van. Miért ne tudna megbarátkozni egészséges testsúllyal - még akkor is, ha ez valamivel többre vágyik?