A kefir fogyást okoz? Kalória a kefirben

Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !

okoz

A tejkefir erjesztett tejital, amelynek állaga nagyon hasonló a joghurtéhoz. Ez egy erős probiotikum is, amely segít megerősíteni a bélflóra. A kefir megérdemli, hogy ismertebb legyen, ezért említik itt. A tej-kefir és a gyümölcs-kefir (más néven Tibicos) kefirmagból készül, de kissé különböznek egymástól, főleg a kalória szempontjából. A gyümölcs-kefir enyhén pezsgő, míg a tej-kefir sima.

Íme a 100 ml tej-kefir táplálkozási információi:

  • Szénhidrátok: 5g
  • Fehérjék: 3g
  • Kalória: 46kcal

A tej kefir többé-kevésbé kalóriatartalmú lesz a gyártásához felhasznált tej függvényében. A fenti kalóriák a félzsíros tejjel készült kefir kalóriáit jelentik. A kefir makro-táplálkozási jellemzői nagyjából megegyeznek a tejével, amellyel előállítják.

A gyümölcs kefir viszont a hozzáadott cukor mennyiségétől függően többé-kevésbé kalóriatartalmú, és hozzáadott cukor nélkül készítve akár teljesen kalóriamentes is lehet, ami előnyt jelent a fogyás szempontjából.