A keményítők elnyomása egy hét alatt, hogy fellendüljön - Étel és egészség - FÓRUM Táplálkozás -
Üdv mindenkinek,
Szeretnék lefogyni 3 kilót, ami megmérgezi az életemet, és a derékban és a gyomorban található.
Egy éve próbálom elveszíteni őket, de sok hibát elkövettem a fáradtság időszakaival, így azt is mondhatnám, hogy a súly hullámvölgyön áll
Kivéve ott, hogy át akarjam venni az irányítást magam felett.
Gondolod, hogy a keményítők kivágása 1 héten keresztül fokozhatja a fogyást? ?
előre is köszönöm a választ
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Számolja a kalóriáit? Ha nem, akkor nem tudja, hogyan állítsa be a bevitelt, és ezért kockázatos lesz lefogyni.
Ami a keményítőtartalmú ételek egy hétig történő leállítását illeti, ez valóban segíthet, de ha a kalóriatartalom túl nagy, a szervezet agresszióként fogja fel és tárolja.
ciánkék tette az ujját a problémához, elő kell részesíteni az alacsonyabb glikémiás indexű ételeket, például a zöldségeket, a zabkorpát, a hüvelyeseket, még az egész tészta és az édesburgonya határán is. Másrészt mindennek, ami burgonya, fehér liszt, fehér rizs, tészta és természetesen cukor, valóban magas a glikémiás indexe.
Jó éjszakát
Vegyész, aki 15 éves túlsúly után 20 kg-ot veszít (anélkül, hogy visszavenné és éhezne), és aki elmagyarázza a táplálkozás fő alapelveit, itt van:
Hasonló témák
egy hét méregtelenítő lé
Dr. Brandt antioxidáns vízerősítő: Egy kis csoda ?!
Az összes tejtermék megszüntetése: hiánytól való félelem.
Nem a Jouvence Nutritio nappali kórházi kezelésének megszüntetése
Köszönöm a válaszokat,
Valóban számolom a kcal-t; 1300 MB-om van.
szóval semmi gond, ami zöld lencse, borsó stb., ha jól értem ?
A glikémiás index szempontjából igen, miután a glikémiás terhelés szempontjából ez a mennyiségtől függ. Ha 1g cukrot eszel, akkor is, ha éppen ez okozza a vércukorszintet (majdnem) a legtöbbet, gyanítja, hogy a mennyiség nagyon alacsony, így a hatás elhanyagolható lesz. Ez fordítva is működik, még akkor is, ha valami nem emeli sokat a vércukorszintet, ha sokat eszel, akkor felrobban. A hüvelyesek esetében igyekezzünk étkezésenként legfeljebb 125 g-ot enni. (Ha érdekel, készítettem egy cikket a blogomban arról, hogyan válasszuk ki a szénhidrátot, ez nem tolakodó reklámozásra szolgál, de nyilvánvalóan egy kicsit hosszú itt részletesen elmagyarázni, tehát ha ez érdekel.)