Brazil fogyókúra - menü és előírások

A fogyáshoz és a karcsú alak eléréséhez be kell tartania a választott étkezési rendszer alapvető szabályait. Az étrend fehérjetermékeket tartalmaz, így az izomtömeg nem szárad ki, és a zsírégetés miatt fogyás következik be. A brazil étrendnek ellenjavallatai vannak, ezért lehetetlen betartani azt a gyomor-bél traktus, a szív, a vesék problémáival, sőt terhesség és szoptatás alatt is. Ha súlyos kényelmetlenség van, akkor el kell hagyni.

Brazil diéta 14 napig

Az eredmény elérése érdekében fontos a közösen kidolgozott adagolási rend, anélkül, hogy helyenként cserélnék az edényeket, és nem cserélnék ki a termékeket. A brazil étrend a káros ételek feladását jelenti. Ezt a diétát kétszer megismételjük. A 14 napig tartó brazil étrend, amelynek étlapját az alábbiakban mutatjuk be, egy töredékes étrenden alapul, amely segít fenntartani az anyagcserét és nem érezni az éhséget.

lefekvéskor

1 evőkanál narancslé, banán és narancs

pirítós és gyümölcslé

100 gramm zöldségsaláta és ugyanannyi párolt hal

mint az ebéd

1 evőkanál almalé és tojás

mint az 1. nap

egy pár főtt burgonya, 100 g főtt filé és saláta levelek

saláta hússal, tojással, zöldborsóval és salátával

mint az 1. nap

pirítós és 1 ek. alacsony zsírtartalmú tej

100 g 2% -os túró

100 gramm rizs, 150 g káposztasaláta citrommal

egy darab alacsony zsírtartalmú hús, egy alma és saláta levelek

mint az 1. nap

1 evőkanál ananászlé és 60 g ananász

pirítós és gyümölcslé

egy darab zsírszegény hús, egy szelet sajt és egy narancs

pár főtt burgonya és egy sárgarépasaláta olajjal öltözve

mint az 1. nap

pirítós és 1 ek. mangolé

alma és narancs

egy darab főtt hal és pár főtt sárgarépa

---