A keményítőtartalmú ételek mérése Gyors és egyszerű számítás
Hogyan mérjünk keményítőtartalmú ételeket ?
Az étkezési terv betartása során tudnia kell, hogy mennyi keményítőt fogyaszt, hogy nyomon követhesse és kezelhesse étrendjét a céljainak megfelelően.
Fontos tudni, hogy a főtt keményítőtartalmú ételek súlya nem egyenlő a nyers keményítőtartalmú ételek tömegével.
Nekem is az elején volt 🙂
Tudod mit, főzés után megduplázódhat, vagy akár megháromszorozódhat.
Hogyan lehet könnyen megmérni a keményítőket? ?
Tehát itt van, hogyan lehet könnyen kiszámolni és betartani az étkezési tervet a letter betűig
Az első dolog, hogy mérlegelje a nyers keményítőtartalmú ételeket.
Ha tetszik nekem, akkor egy adagban több adag keményítőtartalmú ételt készít.
Hasznos, ha dolgozik, és a napok elfoglaltak.
Ezután megfőzzük, és a főzés végén lemérjük.
Esetemben 400 nyers rizzsel 910 g főtt rizst kapok.
- Itt van a követendő számítás: Ossza meg a főtt rizs tömegét a nyers rizs tömegével. Tehát ebben a példában: 910/400 = 2,27
Ez 2,27-et ad, ami együttható.
- Ennek az alaknak köszönhetően, (Ebben az esetben 2,27) könnyebb lesz megmérnie a keményítő adagját, és kiszámítani a nyers és a főtt egyenértéket.
- Ha például 75 g nyers keményítőt kell fogyasztania.