A kendermag előnyei L-ben; Étel - Royal Queen Seeds - RQS Blog
Hallott a kendermag trendről, de nem tudja, hogyan vegye be ezt a szuperélelmiszert az étrendbe? Kattintson ide a kendermagok, azok egészségügyi előnyeinek részletes bemutatásához és egyszerű tippekhez a napi fogyasztáshoz.
A kendermag óriási sikert arat az egészséges élelmiszerek piacán. Széles körű egészségügyi előnyöket tartalmaznak, beleértve a jó táplálkozási profilt, a vitaminok és ásványi anyagok magas koncentrációját és még sok mást.
Ám az egzotikus szuperélelmiszerekre, például a kókuszolajra vagy a kendermagra váltás nem mindig könnyű, különösen azok számára, akik nem vagyunk fitnesz- vagy egészségügyi szakemberek.
Ebben a cikkben mélyrehatóan megvizsgáljuk a kendermagokat, mik azok és az általuk nyújtott egészségügyi előnyök. Mutatunk néhány rendkívül egyszerű módszert is, amellyel felveheti őket az étrendbe, hogy kihasználhassa előnyeiket.
MILYEN TERMÉKEK A MAGOK ?
A kendermagok a kendernövényből származnak, amely a kannabisz sativa speciális fajtája, amelyet elsősorban ipari felhasználásra termesztenek.
A kender rendkívül gyorsan növő és nagyon ellenálló növény. Használható, feldolgozható vagy finomítható különféle kereskedelmi termékek előállításához, mint például papír, textil, ruházat, biológiailag lebomló műanyagok, festék, szigetelés, bioüzemanyag és élelmiszer.
A kender növények ugyanazok a fajok, mint a gyomtermeléshez használt kannabisz növények. De a kender növények általában sokkal alacsonyabb koncentrációban tartalmaznak THC-t, a kannabiszban található pszichoaktív vegyületet, amely "magasra" visz bennünket.
A kendermagok csak nyomokban tartalmaznak THC-t, ezért fogyasztásuk során nem okoznak pszichoaktív hatást sem emberekben, sem állatokban.
Hogyan használják őket? ?
A kendermag ehető, és számos cikk és tanulmány tárgya táplálkozási előnyeiket illetően. Ehető nyersen, mint a normál mag (például napraforgómag vagy chia mag), zúzva vagy finom lisztté őrölve, vagy olaj készítéséhez préselhető.
MILYEN ELŐNYÖK A ZSÍRMAG FOGYASZTÁSA ?
A kendermag fogyasztása számos előnnyel jár. Íme néhány fő ok, amiért érdemes megfontolni őket az étrendbe:
KÜLÖNLEGESEN TÁPLÁLÓK
Amint azt valószínűleg a fenti tápanyagprofilban láthatta, a kendermag rendkívül tápláló.
Kivételesen gazdag egészséges zsírokban és zsírsavakban, különösen linolsavban (omega-6) és alfa-linolsavban (omega-3).
A kendermag szintén jó növényi fehérjeforrás (az összes kalória több mint 25% -a kiváló minőségű fehérjéből származik) és aminosavak, például arginin (bizonyítottan gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek), l glutaminsav (javítja az agy működését és fokozza az anyagcserét) és sokan mások.
A kendermagokban gazdag E-vitamin (természetes antioxidáns) és B-vitamin (fontos a sejtek anyagcseréjéhez), kalcium, magnézium, vas és cink is.
SEGÍTENEK A SZÍVBETEGSÉGET
Az Egészségügyi Világszervezet szerint a szívbetegség a vezető halálok világszerte.
A kendermag nagy koncentrációban tartalmaz arginint, egy aminosavat, amelyről kimutatták, hogy segíti az erek tágulását [1] és csökkenti a magas vérnyomást [2], ami a szívbetegség fontos megelőző tényezője.