Kalória- és makrószám; News-Medical
Jogi nyilatkozat: Ez az oldal az oldal eredeti fordításának eredeti fordítása. Felhívjuk figyelmét, hogy mivel a fordításokat géppel generálják, nem minden fordítás lesz tökéletes. Ezt a weboldalt és weblapjait angol nyelven kívánják olvasni. A webhely és weboldalainak fordítása részben vagy egészben pontatlan és pontatlan lehet. Ezt a fordítást egy gyakorlat biztosítja.
Az elfogyasztott étel nagyban hozzájárul az egészségünk állapotának meghatározásához. A táplálkozás azonnal befolyásolja az élettartamot és az egészségi állapotot. Többek között az egyik napról a másikra táplálkozás elhízás kialakulásához vezethet. De figyelembe kell vennünk az öregedés sokkját is, amelyet nem lehet lebecsülni.
Az emberek öregedésével hajlamosabbak a betegségekre, és általában észreveszik a szellemi vagy fizikai képességek csökkenését. Tehát az öregedési folyamat megszakítására tett minden erőfeszítés megakadályozhatja a betegség kialakulását és optimalizálhatja az idősek életminőségét.
Kalória korlátozás és öregedés
Talán a legszélesebb körben alkalmazott nem genetikai technika, amely gyakran ismert az élet meghosszabbításában és az egészség javításában, a kalória-korlátozás. Már a harmincas években a kutatók megállapították, hogy az öregedés lelassítható. Az egerek kalóriabevitelének csökkentése, az alultápláltság elkerülése mellett, majdnem megduplázta az időtartamukat. Az 1980-as évek során más kutatók azt találták, hogy amikor a patkányoknál a felnőttek által megkezdett kalória-korlátozás egy éven belül megkezdődött, élettartamuk nőtt, miközben a spontán rák előfordulása felére csökkent.
Újabban kiderült, hogy a kalória-korlátozás előnyös az olyan organizmusokra is, mint a férgek, a legyek és a különféle rágcsálók, és kapcsolódhat egy közös genetikai útvonalhoz. A tudósok nem biztosak abban, hogy a kalória-korlátozás pontosan hogyan okozza a pozitív előnyöket. De az élet meghosszabbodása, amely a kalóriák korlátozásából adódik, az inzulin és inzulinid jelátviteli, aminosav jelátviteli és glükóz jelátviteli utak csökkentésének szükségességét teszi szükségessé.
Egyesek úgy gondolják, hogy a hatékony kalóriabevitel korlátozása legalább 20-40% -os csökkentést jelent az étrendi kalóriaszintben. Ételbevitelünk önellenőrzése a kalóriák számbavételével kritikus szerepet játszhat a súly pusztításának kísérleteiben. De van egy általános megállapítás, hogy az alanyok olyan elfogultságot észlelnek, amely megakadályozza őket abban, hogy megbecsüljék, pontosan hány kalóriát szabadítottak fel.
Sőt, a táplálkozás, az egészség és az öregedés közötti kölcsönhatások, tekintve, hogy mindegyik hogyan befolyásolja és befolyásolja a többieket, bizonyos mértékig ismeretlen marad. Míg a kalóriabevitelre való korlátozás bizonyítottan javítja az ember egészségét, az étrendi makrotápanyag-tartalom is fontos az eredmények meghatározásában.
Makrotápanyagok és böjt
A makrotápanyagok olyan kémiai vegyületek családja, amelyek az embernek ellátják energiaigényük egy részét. A három fő makroelem a szénhidrát, a fehérje és a zsír. A testnek nagy mennyiségben van szüksége ezekre a tápanyagokra. A szénhidrátok beszerezhetők textúrákból, tejtermékekből és gyümölcsökből; fehérjék olyan élelmiszerekből, mint a hüvelyesek, tojás, hal, tejtermékek és hús; olajokból és diófélékből származó zsír, tejtermékek, sok takarmány és néhány gyümölcs.