A kendermag segít nekem könnyebben túllépni a hormonális egyensúlyhiányon - Mamica Urbana
Van egy fontosabb feladat, mint a gyermekeid jól nevelése. Az, hogy felneveled magad.
A kendermagok segítenek abban, hogy könnyebben legyőzzem a hormonális egyensúlyhiányt
Közel másfél évig, a második terhesség és szoptatás óta kezdtem hozzászokni a hormonális egyensúlyhiányhoz és azok hatásaihoz. A fáradtság, a hajhullás, a szívdobogás, a bőrproblémák, a súlyváltozás és sok más állapot általában szorosan összefügg a hormonális egyensúlyhiányokkal, amelyek valódi harcot okoznak a testemben. És nemcsak az enyém, hanem sok nő vagy terhes, a menstruációs ciklus alatt vagy a menopauza idején.
A hormonális egyensúly helyreállításának természetes módja a megfelelő táplálkozási program elfogadása, sőt az életmód megváltoztatása. Ezért a hormonális egyensúly biztosítása érdekében az optimális étrend kialakításakor nagyon fontos, hogy elegendő mennyiségű zöldséget és sovány fehérjét vegyen be, csökkentse a keményítő-szénhidrátokat és biztosítsa a kellő mennyiségű Omega-zsírsav bevitelét.
A zsírsavak tökéletes aránya - támogatja a hormonális egyensúlyhiányt
A föld legtáplálóbb táplálékaként ismert kendermagok az Omega 6: Omega 3 zsírsavak tökéletes 3: 1 arányát tartalmazzák, ami az emberi test számára optimális és szükséges arányt képvisel. Köztudott, hogy a zsírsavak alapvető szerepet játszanak a hormonok termelésében, a fájdalom és gyulladás szabályozásában, és ezzel egyidejűleg a sejtmembrán működésének fenntartásában. Általában a hormonális egyensúlyhiány kezelésében ajánlott a gondos étrend, de a fő probléma a zsírsavak közötti ideális egyensúly elérésében jelentkezik, mivel a legtöbb diéta túl sok Omega 6 savat és túl kevés Omega 3 zsírsavat tartalmaz. Az Omega 6 megfelelő fogyasztása létfontosságú., de a túl magas Omega 6 zsírsavtartalom túlzott gyulladásos hormonok, például inzulin kialakulását idézi elő, így hipoglikémiát termel. Emellett az elegendő Omega 3 zsírsav bevitel szabályozó hormonokat hoz létre, ezáltal szabályozva a gyulladásos hormonokat.
Jelenleg a kutatók kimutatták, hogy a premenstruációs szindróma több, mint a menstruációt megelőző napokban jelentkező fizikai és pszichológiai tünetek együttes megnyilvánulása, nevezetesen a feszültség, a szorongás és a frusztráció felhalmozódása, amely a ezeket az érzéseket.
Mivel a kendermagok a mielinpajzshoz nélkülözhetetlen zsírsavakat tartalmaznak, biztosítják a sejtmembránok egészséges felépítését, és segítik az agy és a kognitív funkciók optimális fejlődését, és így könnyen átmennek ezeken az időszakokon. Ezenkívül magas Omega 6 és Omega 3 zsírsavtartalma miatt azok az emberek, akiknek étrendjében kendermagok vannak, nyugodtabbnak és boldogabbnak látszanak a zsírsavak hormonrendszerre gyakorolt hatása miatt.
Zöld egészség a kendermagoktól
Kendermag megfelelő egészségforrás az étrend kialakításában, amely alkalmas mind a hormonális egyensúlyhiány szabályozására, mind a premenstruációs szindróma és a menopauza tüneteinek enyhítésére. A kendermagok az egyetlen ilyen típusú magok, amelyek gamma-linolsavat (GLA) tartalmaznak, amely a menopauza létrejöttét követően segít szabályozni a hormonális egyensúlyt és támogatja az egészséget.
A kendermagok íze hasonló a fenyő- vagy napraforgómagokéhoz, gazdag fehérjetartalommal, 31% teljes fehérjével és minden esszenciális aminosavval, valamint az ideális Omega 6 és Omega 3 zsírsav arányban.
A kendermagokról a CANAH kínálat bevezetésekor tudtam meg. Azóta beveszem őket a napi étrendembe. A magok különféle módon fogyaszthatók, például: zöldség- és gyümölcssaláták, müzli, pékáruk, tészta- és rizs receptek stb. Tanulja meg a Canah hálózatoktól, hogyan lehet egészséges táplálkozni, minimális erőfeszítéssel és maximális kreativitással.
Petrezselyem saláta hámozott kendermaggal
- 2 köteg finomra vágott friss petrezselyem
- 2 kockára vágott paradicsom
- 1 csokor zöld hagyma vagy 1 kockára vágott lilahagyma
- 1 csésze hámozott kendermag
- lé 1/2 citrom
- 2 evőkanál kenderolaj
Keverje össze az összes hozzávalót egy salátástálban, és hagyja fél órán át hűtőben. A búzát este reggelig vízben áztatott hajdina pótolhatja.
Ha meggyőztelek és ki akarod próbálni őket, a kendermagok 300 g természetes vagy ökológiai tanúsítással kaphatók, az árak 22 lejtől kezdődnek. További információkért látogasson el a www.canah.com webhelyre és a Facebook oldalra.
Vagy részt vehet a versenyen!
Nyerj egy zacskó CANAH kendermagot. Válaszoljon itt, a blogon, 2014. január 30-ig a kérdésre: Milyen ízű a kendermag? A győztest a Random választja ki. Siker!