A kenyér meghízik - Súly - Ételmítoszok - Mítoszok és valóság - Extenso

Felhívjuk figyelmét, hogy az Extenso már nem frissíti a weboldal tartalmát. Kérjük, töltse ki ezt a hivatkozást más forrásokkal.

ételmítoszok

hamis Épp ellenkezőleg, a jól megválasztott kenyér értékes szövetségese lehet az egészséges étrendnek!

A rostban gazdag teljes kiőrlésű kenyerek hosszabb rágást és emésztést igényelnek. Tehát gyorsabban és hosszabb ideig érzi jóllakását.


Ezenkívül a kenyér nagyon kevés zsírt (kb. 1%) és hozzáadott cukrot tartalmaz, így sokkal alacsonyabb kalóriatartalmú étel, mint néhány pékáru, például kereskedelmi muffin és kifli.

Nem, a kenyér nem hízik meg. Gyakran egyszerűen rossz helyen, rossz időben tartózkodik (pl. Kenyér és keményítőtartalmú ételek, vagy kenyérfalat az éttermi étkezésre várva). Ehelyett figyeljen az elfogyasztott adagra vagy a gyakran túl zsíros köretre, amely ezt az ételt kíséri. Válasszon teljes kiőrlésű kenyeret is, amilyen gyakran csak lehetséges, teltebb, mint a fehér kenyér.