A kerékpározás befolyásolhatja életminőségét
A kerékpározás kellemes módja a szabadidő eltöltésének, ugyanakkor könnyedén mozoghat egyik helyről a másikra. Ezenkívül kiváló edzésmód, amely a gyaloglás, futás, úszás vagy aerobik nyújtotta előnyökhöz hasonló egészségügyi előnyöket kínál.
Vannak azonban emberek, férfiak és nők is, akik kerülik a kerékpározást, mert attól tartanak, hogy ez befolyásolhatja reproduktív szerveiket és hallgatólagosan szexuális funkcióikat is. Nos, tanulmányok azt mutatják, hogy van kapcsolat a kerékpározás és a károsodott szexuális funkció között.
A Mayo Klinika szakértői szerint az elhúzódó kerékpározás a merevedési zavarok kockázati tényezője, mivel összenyomja az idegeket és befolyásolhatja a nemi szervek véráramlását.
Nyereg - kapcsolat a kerékpározás és a szexuális funkció között
Széken ülve a súly egyenletesen oszlik el mindkét fenéken. Ez enyhíti a perineumra, a végbélnyílás és a nemi szervek közötti nyomást. A perineum tartalmazza a férfi és női nemi szerveket ellátó idegeket és ereket.
Ehelyett, amikor a kerékpár nyergére ül, nagy nyomást gyakorol a perineumra, összenyomja az idegeket és az artériákat, és befolyásolja a nemi szervek véráramlását. Az idegkárosodás a pénisz zsibbadásának fő oka sok hivatásos kerékpárosban. Ezek az elváltozások a belső pudendális artériára nehezedő nyomással együtt átmeneti vagy elhúzódó merevedési zavarhoz vezethetnek. A kerékpár beszűkítése akár 66% -kal is csökkentheti a pénisz véráramlását, míg egy szélesebb csak 25% -kal csökkentheti a véráramlást.
A legtöbb férfi nem tudja, hogy a pénisznek van egy "gyökere", amely kiterjed a hasba, és így támogatja az erekciót. Egyáltalán nem túlzok, amikor azt mondom, hogy abban a pillanatban, amikor az ember klasszikus kerékpárra ül, valójában a nemi szervén ül. Rövid távon átmenetileg zsibbad a pénisz, és hosszú távon még merevedési zavar is "- magyarázza Dr. Harry Fisch, a New York-i Presbiteri Kórház urológusa.
A tudományos kutatások megerősítik, hogy a kerékpározás szexuális problémákhoz vezethet
Az elmúlt 10-15 évben számos tanulmány kimutatta az intenzív kerékpározás és a szexuális problémák közötti szoros kapcsolatot.
Norvég kutatók 160 férfit értékeltek, akik részt vettek egy kerékpáros túrán 520 km-es távon. Megállapították, hogy minden ötödik férfinak zsibbadása van a péniszében, ez az állapot akár egy hétnél is tovább tartott. A férfiak 13% -ánál (21) ideiglenesen merevedési zavar alakult ki.
Hogyan lehet megtörni az ördögi kört
Az egészséges szexuális élvezethez nem kell lemondania a kerékpározásról. Megtörheti az ördögi kört a kerékpározás és a merevedési zavar között egyszerű szokások átvételével:
• Add fel a hosszú és keskeny nyerget. Válasszon egy nyereget egy széles kerékpárhoz, esetleg egy géllel, amelyet kifejezetten a perineumra gyakorolt nyomás enyhítésére terveztek
• Ne döntse felfelé a nyerget, mivel ez a helyzet növeli a perineum nyomását
• Ellenőrizze, hogy a nyereg a megfelelő magasságban van-e, hogy a lábak alsó része ne legyen teljesen kifeszítve a pedálok eléréséhez
• További védelem érdekében, speciális kerékpáros nadrágot visel
• Vedd fel a kormányt, hogy egyenesebben maradjon
• Kerékpározás közben, gyakran változtassa meg pozícióját, és tartson szüneteket hosszú utak során
Javasoljuk, hogy a kerékpározás vagy a kerékpározás legyen a kiegyensúlyozott fitneszprogram része, hogy a testmozgás ne kizárólag ezen a testmozgáson alapuljon. Alternatív kerékpáros órákat úszással, kocogással vagy más gyakorlással.
Ne feledje azt is, hogy "a jó biztonság meghaladja a veszélyt", és hogy fontos odafigyelni a korai merevedési zavar bármilyen jeleire vagy tüneteire. Ha bizsergést vagy zsibbadást észlel az "intim" területeken a pedálozás során, akkor ajánlott néhány napig megállni és tartani egy kis szünetet. Ha a probléma akkor is jelentkezik, ha széles, párnázott és jól elhelyezett nyereget használ, fontolja meg a fekvő kerékpárra váltást.
Ha azt észleli, hogy a tünetek a meghozott védintézkedések ellenére is fennállnak, keresse fel az urológust. Ez az egyetlen, amely a lehető leghatékonyabban képes azonosítani és kezelni a probléma okait.