A keringési problémák okai és teendői A FÉRFI EGÉSZSÉGE

Dizziness & Co. 7 egyszerű tipp a keringési problémák ellen

Hoppá, túl gyorsan felállt, és a szemed elsötétül. A vérkeringése valószínűleg jelenleg az alagsorban van. Ez nemcsak fiatal lányokkal, hanem tapasztalt srácokkal is megtörténik. Különösen olyan esetekben, amikor keveset eszel, ha változik az időjárás, vagy az íróasztalnál töltött hosszú nap után gyakran előfordul, hogy a test nem igazán akar elindulni. De mi történik pontosan a keringési problémákkal, és mit tehet ez ellen? Szívspecialista elmagyarázza ezt Önnek.

Hogyan működik a ciklus valójában?

A keringési rendszer az a szív- és érrendszer, amely lehetővé teszi vérünk keringését a testben. Ez minden sejtet oxigénnel és tápanyaggal lát el, hogy megfelelően működhessenek. A szív ezért minden egyes ütésnél bizonyos mennyiségű vért pumpál, és attól függően, hogy az erek milyen szélesek vagy keskenyek, magasabb vagy alacsonyabb nyomás jön létre. Olyan ez, mint egy kerti tömlő, ahol a nyílást elöl nagyobbra és kisebbre teszi, és a víznyomás is változik. "Az, hogy ez a vérkeringés milyen jól működik, a szív erejétől, az erek méretétől és a vér összetételétől függ" - magyarázza dr. Stephan Kurz a berlini német szívközpontból.

Mi történik rossz keringéssel?

Általában a szíved, a vérnyomásod és a véred rendben van, és a keringésed stabil. Néha azonban ez az egyensúly megszakad, és az egyes területeket nem lehet megfelelően ellátni. "Ez főleg akkor történik, ha a vérnyomás túl alacsony, akkor a szervek riasztanak" - írja le Kurz. A test reagál erre az alultápláltságra ezekkel a tünetekkel.

Fejfájás és szédülés: Az agy különösen érzékeny az oxigénhiányra. Ha a vérnyomása túlságosan csökken, akkor is zümmögést vagy zümmögést okozhat a fülében.
Szívdobogás: A szív megpróbálja kompenzálni az alacsony vérnyomást, ezért gyorsabban ver. Néha hideg verejtékben tör ki.
Hányinger: Először is, a test el akarja látni a létfontosságú szerveket, például az agyat és a szívet, ezért a többi folyamat leáll. A hányinger biztosítja, hogy semmilyen értékes vér ne kerüljön az élelmiszer emésztésébe.
Hideg és fáradt érzés: Az emésztés mellett a test más területei is kevésbé vannak ellátva vérrel, például a karok és a lábak. Ezért lehűlnek, és az egész test sápadttá válik az alulkínálat miatt.

Tehát, ha alacsony a vérnyomása, elég tetvesnek érzi magát. "Ezek a tünetek eleinte nem veszélyesek, de egy ilyen pillanatban nyugodtan kell venned" - tanácsolja az orvos.

Miért van alacsony vérnyomása?

Az alacsony vérnyomás leginkább a test folyadékának és az erek méretének a kapcsolatának tudható be. Ha túl keveset iszik, akkor a testének nehézségei lesznek az erek révén szabályozni ezt a hiányt. "A szívelégtelenség viszont meglehetősen ritka" - figyelmeztetett Kurz. A test sokféle külső hatásra reagál. Ha például meleg van, akkor a nagyobb ereken keresztül több hőt bocsátanak ki, és a vénák és a vénák még akkor is kiszélesednek, ha fertőzés van. Az is megeshet, hogy a keringésed rövid időn belül lépésre kerül, ha alul- vagy túlterheled. Például, ha egész nap csak az íróasztalánál ül, majd gyorsan felkel, az erek nem tudnak elég gyorsan összehúzódni, és a vér a fejéből a lábába csúszik. Még egy erős kávé vagy egy kemény edzés is előbb növelheti a keringést, majd hagyhatja, hogy túl gyorsan elcsússzon. Ilyen fluktuáció után először fel kell gyógyulnia.

A stressz bármilyen formája a keringési ingadozások másik oka. Ez lehet interjú, új étrend vagy csak az időjárás változása, amelyek mind megterhelik a testet. Ez a vérnyomás kisiklását okozhatja, és túl magas vagy alacsony szintet érhet el. "Különösen szigorú étrend vagy böjt mellett a szervezet először az anyagcsere megváltoztatásával, a zsírtartalékok felhasználásával és a bomlástermékekkel való megszabadulással foglalkozik" - írja le Kurz. Ez eltávolítja a vizet, az energiát és a tápanyagokat a keringési rendszerből, és a vércukor is becsúszik az alagsorba. Tehát ezt csak akkor szabad enni, ha tudja, hogy egészséges a keringése. Ha kétségei vannak, előzetesen megkérdezheti háziorvosát. Ha jelenleg akut keringési problémákkal küzd, akkor sem szabad ennie semmi nehéz dolgot, mert ez megterhelné az emésztését. Inkább igyon vizet vagy gyümölcslevet.

Mit tehetek keringési problémákkal?

Valahányszor homályosnak és ernyedten érzi magát, mindig érdemes először lefeküdnie. Úgy, hogy fel tudja tenni a lábát, hogy a vér könnyebben áramolhasson onnan a felsőtestig. Szakértőnk a következő tippekkel rendelkezik, hogy később is támogathassa vérkeringését:

Mikor kell orvoshoz fordulni?

A túl alacsony vérnyomás közel sem olyan veszélyes, mint a túl magas. Ha azonban keringési problémái vannak, súlyos szédülés, szívritmuszavar vagy mellkasi fájdalom van több órán át, és ezek a tippjeink ellenére sem javulnak, mindenképpen forduljon orvoshoz. Ha böjtöl vagy diétázik, akkor a következő napokban körültekintőbb és egészséges ételeket kell fogyasztania, és azt is meg kell beszélnie egy orvossal, hogyan kell továbbra is enni.

Ne aggódjon, ha időnként gyengül a keringése, az nem számít. Ezután tegye fel először a lábát, és hagyjon magának pihenést. Ezután testmozgással és egészséges étrenddel erősítheti keringését, hogy felkészüljön a nagyobb stresszre.