A készségek fejlődését felgyorsító technikák
dsorin | PositiveMindset | személyes fejlődés, pozitív gondolkodás, éberség, készségfejlesztés, tudatos álmodozás, világos álmodozás
Az agy nem képes megkülönböztetni a mentális területről érkező ingereket a test érzékszervein keresztül kapott ingerek között. Éppen ezért, amikor ismételten arról álmodozunk, hogy figyelnek vagy bántanak minket, gyengék vagy fáradtak leszünk, szélsőséges esetekben akár látható fizikai jeleket is tapasztalhatunk egy álom következtében (sántítva ébredhetünk fel, miután arról álmodoztunk, hogy van egyik lábán megsérült).
Az álmok nemcsak a testünket befolyásolhatják, az elme képes kreatív vizualizációs gyakorlattal elképzelni a különböző helyeket és tapasztalatokat, és hatással lehet testünkre és teljesítményünkre is. A megjelenítés javítja a tanulmányi teljesítményt, és felgyorsíthatja azoknak a készségeknek a finomítását, amelyeken javítani akarunk.
Ezután a két technikáról fogunk beszélni, és arról, hogyan lehet ezeket túl sok erőfeszítés nélkül megtanulni.
megtekintés
Az első technika a vizualizáció, mivel ez képezi akaratunkat és szándékunkat, amely segíti a második világosság vagy tudatos álmodozás képességének fejlesztését. Ezenkívül a részletes vizualizáció gyakorlása javítja álmai tisztaságát.
A vizualizáció megtanulásához jó kezdet az, ha talál egy kis tárgyat, amelyet a zsebében hordozhat, és egy percig tanulhat. Ezután csukja be a szemét, és képzelje el egy percre, hogy a tárgyat a szeme mögötti képernyőn látja. A gyakorláshoz háromszor váltogassa a két lépést. Végezzen minél több gyakorlatot naponta, amíg a kép egyértelmű előhívása nem válik egyszerűvé.
Mostantól a kis tárgyon kívül más dolgokat is megtekinthet. Folytassa a gyakorlatokat kis ellenőrzött szakaszokban, 1 - 5 percig, naponta annyiszor, amennyire csak tudja, hogy fejlessze kreatív vizuális képességeit. Miután könnyedén megnézheti más tárgyakat, képzelje el, hogy a lehető legjobban elvégzi azokat a feladatokat, amelyek a megszerezni kívánt készségekkel kapcsolatosak. Gyakorold ezt a fajta megtekintést naponta a lehető legtöbbször.
Tudatos álmodás
A második technika a világos álmodozás. Néha előfordul, hogy amikor álmodunk, rájövünk, hogy álmodunk. Amikor ez megtörténik, azt mondják, hogy világos álmunk van. A világos álmok technikájának elsajátítása az, hogy ezt az élményt szándékosan szerezzük meg. Ez lehetővé teszi, hogy átvegye az álom irányítását, és az élményt arra irányítsa, amire álmodni szeretne, ugyanakkor az idő tágulását fogja tapasztalni, lehetővé téve, hogy sokkal több időt töltsön el az álomban, mint a valóságban.
Első lépés megalapozza azt a szándékot, hogy álmában ébresszenek fel, miközben a teste még alszik. Miután megalapozta ezt a szándékot, üljön le az ágyba és menjen lefeküdni.
Második lépés: miközben az álomban ébred, emlékeznie kell arra, hogy ezt az időt arra szeretné felhasználni, hogy a test felébredése előtt a lehető leghosszabb ideig gyakorolja az elsajátítani kívánt készségeket. A gyakorlásodra fordított idő segít emlékezni arra, amit meg akarsz tanulni.
A harmadik lépés az, hogy ezt a technikát a lehető leghosszabb ideig gyakoroljuk az álomban.
A két technika és az eredmények kombinációja
Miután elkezdte aktívan gyakorolni mind a vizualizációt, mind a világos álmodozást, a tudatos és az alvási időt egyaránt szánhatja a csiszolni kívánt készség edzésére, lehetővé téve, hogy sokkal gyorsabban elsajátítsa ezt fizikailag, mint lehetséges lenne e két technika alkalmazása nélkül.
Ez a két technika a megfelelő alvás előnyeivel kombinálva legalább 20-30% -os javulást garantál a készségek megtartásának és fejlesztésének folyamatában.