A két mentális cselekedet, amely egészséget és boldogságot vált ki
Laura-Maria Cojocaru, a Szomato-Integratív Nyelvi Neuroprogramozási Intézet (INLPSI) elnöke és alapítója, valamint a „Love Generation” Egyesület elnöke és alapítója a neuro-nyelvi programozás pszichoterapeutája és oktatója. Tanulmányozta az emberi elme természetét, 9 különböző szemléletű szakmai tréninget követve - integratív pszichoterápia, klinikai hipnózis, relaxáció és eriksoni pszichoterápia, pár- és családpszichoterápia, klinikai pszichológia, nyelvi neuroprogramozás, Bach-virágterápiák, Panorama szociális tanácsadó, nemzetközi jógaoktató . Több mint 10 éve irányítja az embereket egyéni és csoportos megbeszéléseken, valamint tanfolyamokat és képzéseket szervez Romániában annak érdekében, hogy az emberek teljes erőforrásaikhoz hozzáférjenek és felhasználják belső erőforrásaikat.
Kimondja, hogy a boldogság, az elégedettség, a megbékélés, a megbocsátás, az elfogadás, az öröm, az öröm, a kikapcsolódás állapota erősíti az immunrendszert.
„Mit tegyünk az immunrendszerünk megerősítése érdekében, hogy egészségünket és boldogságunkat eljuttassuk lényünkhöz és életünkhöz? Egyszerű! A 2 utat járjuk el, amelyek örömet okoznak: konkrét tevékenységek és előrelátó/ötletes tevékenységek. Konkrét tevékenységek: társasági élet pozitív emberekkel, akiktől van mit tanulni, a természetben töltött idő, a testmozgás, a szabadidős tevékenységek (film, színház, olvasás, hobbi, kirándulások, ünnepek stb.), Diéta kiegyensúlyozott, kiegyensúlyozott pihenőidő, egészséges kapcsolatok, kiteljesedett bensőséges élet, a gondolkodásmód és az életeseményekről való beszámolás átalakítása.
A várakozó/ötletes tevékenységek magukban foglalják: meditációs technikákat, hozzáférést néhány hipnózishoz és önhipnózishoz, relaxációs technikákat, légzési technikákat. Ennek a tevékenységnek az a szerepe, hogy aktiválja az agy alfa frekvenciáját, amikor az agy hullámai lelassulnak, és olyan ritmust érnek el, amely az EEG-n mint modell látható, mint egy szabályos fogú maró, 8-12 Hz frekvenciával. Alfa állapotban aktiválódik a paraszimpatikus idegrendszer, csökken a kortizol-szekréció, csökken a pulzus, a légzés és az anyagcsere aránya, fokozódik az agy véráramlása, fokozódik a bal prefrontális agy aktivitása (boldog embereknél aktív), erősödik a rendszer immunrendszer ”- mondja Laura Maria Cojocaru pszichológus.
Összefoglalva elmondja a szakember, hogy az alfa-állapot aktiválása csökkenti a fájdalmat, a szorongást, a depressziót, elősegíti a kognitív funkciókat, a memóriát, a koncentrációt, a szervezettséget, csökkenti a vérnyomást, segít fenntartani az élettartamot és a fiatalságot, csökkenti a függőséget (a külső anyagok helyettesítése - amelyek jelenleg a jólét - természetes anyagokkal kiváltott fizikai anyagokkal) hozzájárul a megfelelő súlyhoz és javítja az életminőséget.