A kéthetes krumpli diéta, amellyel 10 kilogrammot fogysz anélkül, hogy megéheznél
Mindannyian szeretjük a burgonyát. Természetes vagy sült püré formájában rendkívül ízletesek és tartalmasabbak. Sajnos nem mindig túl egészségesek, és diétákban sem ajánlottak. Van azonban olyan étrend, amely kizárólag burgonyán alapul. Ez azon a tényen alapul, hogy tele vannak és csak 80 kcal/100 gramm.
Ez a burgonya diéta 14 napig tart, és azt ígéri, hogy akár 10 kg-kal is csökkenti a testsúlyát. Nincs túl szigorú rendszere, de tartalmaz néhány szabályt, amelyeket szigorúan be kell tartani.
Diétás menü burgonyával 2 hétig
A diéta első 2 napjában napi 1 kg burgonyát fogyaszthat. Ezt a kg-ot reggel, ebédnél és este kell elosztani, és nem szabad megsütni (sajnos nincs diéta hasábburgonyával). A burgonya kombinálható túróval, hagymával, zölddel és zöldhagymával.
Az elkövetkező napokban burgonya kombinációkat fogyaszthat más különféle zsírmentes ételekkel. Íme néhány példa a menüre:
Reggeli - Ehet száraz kenyeret, legfeljebb 2 szeletet, egy evőkanál túrót és egy banánt. Ehet egy szelet kenyeret vajas maggal, egy szelet szárított marhahúst, zöldhagymát és 2 paradicsomot.
Az étkezések között harapnivalókat fogyaszthat, amely krumplilevesből, zsírmentesből és 100 gramm friss gyümölcsből áll.
Ebéd és vacsora. Ebédnél és vacsoránál 300 gramm burgonyát eszik, 100 gramm zöld sajttal. Az ebédnek soványnak és tehénnek kell lennie.
Naponta egyszer ebédre vagy vacsorára kissé összetettebbé teheti az ételeit. A következő receptek közül választhat:
1) Sült burgonya tonhal. Vegyünk 2 burgonyát és forraljuk fel a héjában. Amikor kihűlnek, kettévágjuk és kiássuk. összekeverjük a kiásott részt hagymával, egy evőkanál tonhalral és mustárral. Tegye a kompozíciót a hámozott burgonyába, és tegye a sütőbe 20 percig. Öröm lesz.
2) Burgonya sonkával. Sült krumplit is élvezhet, de legfeljebb 200 grammot. A 200 gramm burgonyát finomra kell aprítani, hagymával összekeverni és megsütni. 5-10 perc sütés után adjunk hozzá egy kis sonkát és egy paradicsomot.
3) Burgonya halakkal. 100 gramm elfogyasztott halat megsütünk 125 gramm főtt burgonyával, salátával, sárgarépával, uborkával és egy evőkanál öntettel.