A természetes energiaital, amely azonnal felpezsdít! Mi van, ha kereskedelemben kapható energiaitalokat iszik
Csak egy természetes ital képes a helyszínen energiát adni koffein vagy cukor hozzáadása nélkül. Konzervként és természetesen vásárolt, alig megfelelő módon, közvetlenül a gyümölcsből található. Ez azonban az egyetlen lehetőség azoknak a kereskedelmi energiáknak, amelyek sok életveszélyes anyagot tartalmaznak, különösen nagy mennyiségben fogyasztva.
Mi van, ha energiaitalokat iszik
Egy eszpresszó, azaz 100 ml kávé 72 mg koffeint jelent, 100 ml energiagazdálkodó 77 mg koffeint jelent, egy doboz 250 ml energiaforrás pedig kb. 200 mg koffein bevitelét jelenti, ami majdnem háromszor nagyobb. Bár pillanatnyilag pontosan meg tudja adni, amire energiát és koncentrációs erőt szeretne, de egy óra múlva az energizáló hatás megszűnik, és az összes koffein már felszívódik, és a máj reagál, felgyorsítva az ételből vagy italból származó cukor asszimilációját.
Az energizálók negatív hatásai
Az energetizáló elfogyasztása után 12–24 órával a máj azon dolgozik, hogy a koffeint eltávolítsa a rendszerből, csökkentve a méregtelenítő funkciót. Fejfájás vagy emésztési problémák jelentkezhetnek. A következő koffein adagnak már nem lesz ugyanaz a hatása, és még több energiára lesz szüksége. Az energiaitalok nagyon nagy mennyiségű cukrot is tartalmaznak, legfeljebb 30 mg/doboz. Az energiaitalok legfontosabb negatív hatásai: szívdobogás, fogászati problémák, zsírfelhalmozódás a hason, a máj és a hasnyálmirigy túlterhelése, ingerlékenység.
Az egyetlen természetes energiaital
Úgy tűnik, hogy a kókuszvíz az egyetlen természetes energizáló. A boltokban található, egy kicsit drágább, de nagyon egészséges és energikus, különösen a sportolók számára ajánlott. Otthon elkészítheti, ha szupermarketekből vásárolt kókuszdióból gyűjt vizet. A kókuszvíz állítólag nagyon gazdag káliumban, cinkben, szelénben, magnéziumban, B-vitaminban, aminosavakban és antioxidánsokban, rákellenes és öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik.