A Keto Diet Ricciardo táplálkozási szeszélyes
Keto diéta: Van-e Ricciardónak táplálkozási szeszélye?
Nemrégiben Daniel Ricciardo tombolt pizzával, tésztával és desszertként egy nagy adag fagyival.
A Red Bull pilótájának gyakran volt mondanivalója az adott Grand Prix rendező ország kulináris különlegességeiről is, tavaly például nagyon várta a Wiener Schnitzel-t az osztrák verseny szélén. De bár az olasz gyökerekkel rendelkező ausztrálokat bon vivantnak tartják, kora gyermekkora óta nagyon figyel az étrendjére, a testére és az egészségére.
Természetesen semmi más nem lenne tárgyalható egy profi versenyző számára az autósport első osztályában. De a "Sky Sports F1" riporterének, Natalie Pinkhamnek a podcastjában a 28 éves fiatalember igazi táplálkozási szakértőként jelenik meg, aki másfél éve szokatlan utat jár. Míg Lewis Hamilton kolléga tavaly óta kipróbálta magát egy meggyőző vegán létezésében, addig Ricciardo a ketogén étrendet részesíti előnyben. Jelentés: A szénhidrátmentes elv szerint a lehető legjobban kerüli a szénhidrátokat, de nagyon zsíros étrendet fogyaszt.
"Igen, 18 hónapja vagyok ketogén étrenden. Nem tudom százszázalékosan megmagyarázni - a szakembereknek most hallgatniuk kellene -, de alapvetően a szénhidrátok zsírokkal való helyettesítéséről szól. Ez segít nekem, az energiámnak és a teljesítményemnek hogy a nap állandó maradjon "- magyarázza az ausztrál. És tovább: "A szénhidrátok és a cukor rendkívül befolyásolják az inzulinszintet - és attól függően, hogy melyikben van magas vagy alacsony. Ezek a magas zsírtartalmú étrendek lehetővé teszik, hogy a nap folyamán állandó szinten maradjon" - mondja Ricciardo.
Se kenyér, se tészta, se cukor - de sok zsír
Nincs kenyér, nincs tészta, de sok zsír - eleinte ez szokatlanul hangzik, és nem egészen olyan, mint a laikusok étrendje. "Mindenki felnő és azt gondolja: a zsír rossz neked, tartsa a kezét a zsíros ételektől" - tudja az ausztrál is. De: "Több mint egy éve csinálom a kettómat, és elmondhatom, hogy soha nem volt ilyen könnyű megtartanom a súlyomat. Jól érzem magam, nem hízok, alacsonyabb a vércukorszintem és sok energiám van - egyszerűen több zsír fogyasztásával. "
Az ötszörös Grand Prix-győztes példát is mutat arra, hogy néz ki: "Tojás és pirítós helyett reggelire tojásom van avokádóval vagy szalonnával. Cserélem a kenyeret, és még mindig igyekszem jó kalóriát és enyémet enni Töltse fel a memóriát. " Az olasz gyökerekkel rendelkező ausztrál számára ez bármi, de nehéz megtenni tészta, tészta és pizza nélkül. "Felnőttem vele és állandóan ettem, szóval talán ezért elegem van most" - mondja nevetve.
Az 1,80 méteres magassággal a napfiú a Forma-1 egyik magasabb pilótája, így csapattársához, Max Verstappenhez hasonlóan minden súlygrammra oda kell figyelnie. Különösen azért, mert az autók idén Halo jóvoltából hat kilogramm extra előtétet kaptak a tetején.
A cukor az ördög - Ricciardo ritkán csal
De a keto-nak köszönhetően Ricciardo ma már ritkábban és csak szigorúan előírt órákban eszik. Időszakos böjtje, étkezése és böjtje szigorú időfázisok szerint váltakozik, a Forma-1-es csillag elegendő időt ad testének az étel optimális felhasználására. "Néha felébredtem, és elkezdtem enni a gabonapelyheket. Egy óra múlva ismét éhes voltam, és megettem valamit, aztán reggel 9 órakor két ételt ettem" - csóválja a fejét.
Most határozottan kitart 11-ig, mielőtt megkezdené a nap első étkezését. "Aztán megeszek valamit sok zsírral, majd éveken át újra meg tudom csinálni anélkül, hogy éheznék vagy energiát vesztenék" - mondja. Válaszul a beszélgetőtárs Pinkham kifogására, miszerint reggel éhen hal, az ausztrál azt válaszolja: "Ezek szokások. A fejed edzett rá - oké, ébren vagyok, most először hűtőhöz megyek. De miért is? Tegyen más dolgokat, kezdjen el dolgozni, végezzen egy kis edzést, vonja el a figyelmét. "
Ami a táplálkozást illeti, a Down Under egyébként nyugodt pilótája nem hagyja magát beszélni róla, és nem is tagadja, hogy van egy kis táplálkozási szeszélye: "Igaz, ezt nagyon szenvedélyesen követem, és egy hét versenyzés alatt nagyon szigorú vagyok magamhoz. . " Csak nagyon ritkán fordul elő rajta, mivel elgondolkodtatóan be kell vallania: "Igen, vannak olyan napjaim is, amikor palacsintát vagy ilyesmit kínálok. Az utolsó versenyen volt egy kávézólánc a közelben, ahol mennyei sajttorták voltak. Ördögös -Finom, de utána nagyon rosszul éreztem magam. "
Mert: "A cukor nem tesz semmi jót. Korábban egy egész tál fagylaltot meg tudtam enni, most már fele többet tudok kezelni, akkor ez nekem elég. Érzem, mit csinál a testemmel. De időnként vannak ilyen csalási támadások is nagyon jó, utólag rájössz, hogy helytelen volt, és jobbat akarsz csinálni "- összegezte Ricciardo.