A ketogén diétás szénhidrátok energiát nyújtanak A szakértők figyelmeztetnek az alacsony szénhidráttartalmú augsburgi diétákra
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend általában nem egészséges. Mivel a szénhidrátok fontos energiaszolgáltatók. Ennek elmulasztása súlyos következményekkel járhat a test számára.
Manapság alig van női magazinnak receptje, hogy kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz-e szénhidrátot - az alacsony szénhidráttartalmú étrend népszerű. Alacsony szénhidráttartalom esetén kevés az eszköz: Naponta csak 20-50 gramm tápanyagot kell elfogyasztani, amely főleg kenyérben, tésztában vagy rizsben található meg.
Ugyanakkor, amilyen népszerű az alacsony szénhidráttartalmú, a táplálkozási szakértők nagyon kritikusan viszonyulnak az ilyen étrendekhez. Figyelmeztetnek a szénhidrátok elkerülésének súlyos következményeire, és tanácsot adnak az úgynevezett ketogén étrend ellen, amelyben a szénhidrátfogyasztás drasztikusan csökken. Ebben az esetben az alacsony szénhidráttartalom veszélyes trenddé válik.
Az alacsony szénhidráttartalom veszélyes: a szénhidrátok fontosak a test és az agy számára
Számos szakértő nem tanácsolja az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, mivel a szénhidrátok fontos energiaforrások a szervezet és az agy számára. Az úgynevezett ketogén étrendben, az alacsony szénhidráttartalmú étrend extrém formájában a szénhidrátbevitel napi 20-50 grammra csökken. Cserébe több zsírtartalmú ételt fogyasztanak.
A ketogén étrendet sokan úgy gondolják, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend fogyáshoz vezet. Egyesek azt is gondolják, hogy az alacsony szénhidráttartalmú trend pozitívan hat a súlyos betegségekre. Eddig azonban hiányoznak a tudományos bizonyítékok. Valójában az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek súlyos következményei lehetnek.
Ezért lehet az alacsony szénhidráttartalmú étrend egészségtelen
Ha az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez hasonlóan a fő energiaforrás - a legtöbb ember szénhidrátja - hiányzik, a szervezet automatikusan alternatívákat keres. Így a test megváltoztatja anyagcseréjét, és a zsírt új energiaforrásként használja. Így az energiamérleg biztonságos marad. Súlygyarapodás általában nincs, mivel végső soron elengednek egy további energiaforrást szénhidrátok formájában. Az a tény, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend gyakran sok zöldséget és sok fehérjét tartalmaz zsírban, szintén fogyáshoz vezethet.
Ennek ellenére mindig tanácsos az étrend ilyen változását megbeszélni egy orvossal. Nem minden test alkalmas a szénhidrátok ilyen drasztikus elkerülésére, mint általában az alacsony szénhidráttartalmú étrendben vagy a ketogén étrendben. Bizonyos esetekben a zsíros étrend lerakódásokhoz vezethet az ereken. Akkor az alacsony szénhidráttartalom káros az egészségére. AZ
További információ az alacsony szénhidráttartalomról:
Fogyás: Az alacsony szénhidráttartalmú és a Co valóban olyan jó : A név mindent elmond az olyan ételkombinációkról, mint az alacsony szénhidráttartalmú: a koncepció lényege a szigorú elkülönítés. William Howard Hay amerikai orvos fejlesztette ki. Az ételeket fehérje alapú, szénhidrát alapú és semleges ételekre osztotta. Koncepciójának legfontosabb prioritása a túlnyomórészt szénhidráttartalmú és túlnyomórészt fehérjetartalmú ételek elkülönítése étkezésen belül.
Alacsony szénhidráttartalom: A szénhidrátok eltávolítása veszélyes lehet : Az alacsony szénhidráttartalmú étrend az alacsony szénhidráttartalmú étrend az utóbbi években egyre népszerűbbé vált. Mindössze 20-50 gramm tápanyagot kell elfogyasztani naponta, amelynek nagy része kenyérben, tésztában vagy rizsben található meg. De amilyen népszerűvé vált az alacsony szénhidráttartalom, a táplálkozási szakértők nagyon kritikusan viszonyulnak ezekhez az étrendekhez. Figyelmeztetnek a szénhidrátfogyasztás súlyos következményeire.
Tanulmány: Az alacsony zsírtartalmú étrend nem eredményezi jobban a fogyást : Mivel az alacsony zsírtartalmú étrend hatékonyságáról évtizedek óta vitattak egyértelmű eredmény nélkül, a bostoni tudósok összes ismert tanulmány bizonyítékát összefoglalták. Kutatásának célja az volt, hogy kiderítse, hogy az alacsony zsírtartalmú étrendek nagyobb valószínűséggel járulnak-e be a fogyáshoz, mint a szokásos étrend, a szénhidráttartalmú étrend vagy más magas zsírtartalmú étrend. A kutatók az eredményeket a "The Lancet Diabetes & Endocrinology" folyóiratban tették közzé.