A ketogén étrend előnyei
Figyelem: Nem alkalmas hosszú távú használatra
A ketogén étrend számos előnnyel jár az emberi test számára, amelyek többségét alaposan kutatták és tudományosan bizonyították. A keto diéta azonban kockázatot is hordoz. Néhány embernél ezek hosszú távon különösen magasak, ezért az anyagcserét lassan és csak egy bizonyos ideig "ketogénre" kell váltania.
A ketogén étrend 5 legfontosabb előnye
1. Nincs kalóriaszámolás
A ketogén diéta jóllakottságot jelent a kalóriák számbavétele nélkül. Míg sok más diéta állandó éhségérzetet és ezáltal rossz hangulatot vált ki, a ketogén diéta megállítja az étvágyat. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik a napi étrendből kizárják a szénhidrátokat, lényegesen kevesebb kalóriát fogyasztanak, anélkül, hogy ennek tudatában lennének.
2. Gyors fogyás
A szénhidrátok elhagyása nagyon könnyen és gyorsan fogyáshoz vezet. A szénhidráthiány miatt az inzulinszint csökken, a vesék több nátriumot választanak ki, és a szervezet az első két-három hét alatt több vizet veszít. Miután az energiatermeléshez szükséges szénhidrátkészletek kiürültek, a test a keton testekből meríti energiáját és lebontja a zsírt.
3. Csökkent cukorbetegség, magas vérnyomás és szívbetegség kockázata
A lebontott zsír legnagyobb része a hasüregből származik. Ez a zsír különösen káros az egészségre, mivel drámai módon növeli a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szívbetegségek kockázatát.
4. Nincs izomtömeg-veszteség
A ketogén étrend mellett kimutatták, hogy sok más étrend részeként az izomtömeg félelmetes csökkenése hiányzik.
5. A test produktív az étrend ellenére
Mivel a zsír kiváló energiaforrás, a test és az agy is fitt és hatékony marad a diéta során.