A ketogén étrend veszélyes Maze Magazine
A ketogén étrend folytatásának módja a szénhidrátok betiltása az étrendből, hogy elterelje a test figyelmét és az összes kalóriabevitelt zsírbevitelre cserélje.
Kezdetben az epilepsziában szenvedők gondozására szánt ketogén étrend, vagy angolul a keto diéta egyre népszerűbb. Az élvonalban olyan befolyásolók, akik hirdetik a jó szót a közösségi hálózatokon. Közülük a No Bun Please vagy a My Sweet Keto Blog, amelyek szénhidrátmentes kalandjait minden nap követhetjük az Instagramon és a weboldalukon.
Az ígéret egyszerű: távolítsa el étrendjéből a szénhidrátokat, az összes szénhidrátot, és csak zsírt fogyasszon annak érdekében, hogy belépjen a ketózis nevű fázisba. Mivel a szénhidrát a test fő energiaforrása, miután bevette, máshol kezd vonzódni és ketont termel. Nyilvánvaló, hogy minél kevesebb szénhidrátot fogyasztunk, annál inkább felhasználja a szervezet az élelmiszer zsírtartalmait. Ezért van a keto étrendnek mindig több követője; fogyásra készteti.
Mit eszünk ?
A ketogén étel egyaránt hihetetlenül nehéz, de ami a legfontosabb, nagyon korlátozott. Kezdjük a bőséges fehérjékkel, zsírosak teljes pompájukban, például a szárak, a baromfi bőrrel, a combok és más zsíros szarvasmarhadarabok, a hideg húsok. Ezt abszolút minden sajt és zsíros joghurt követi, de más tejtermékeket nem. Üdvözöljük az olajos mag telítetlen zsírjait, valamint a vajban való főzést, amely kedves a francia emberek számára.
A leveles zöldségfélék megengedettek, de kilép a burgonyából, az édesburgonyából, a búza minden formájából, a gabonafélékből. És természetesen mindenre finom vonalat húzunk, amely finomított cukrot tartalmaz. Viszlát csokoládé desszertek és gyerek harapnivalók.