A kettlebell titkai; RedStar Vízforraló
A "Kettlebell titkai" a nagy klasszikus francia fordítása a Kettlebell-gyakorlatokkal és azok fizikai felkészülésben való felhasználásával foglalkozó könyvek között: "Enter the Kettlebell".
"Képzés kettlebellekkel ... A legjobb edzés a harcban - és egyetlen ütés nélkül"
- Szövetségi terrorelhárító ügynök
A kettlebell
Ez a fogantyúval ellátott öntöttvas gömb a fitnesz AK-47. Egyszerű, baljós, brutális és hevesen hatékony a látványos erő, robbanóerő és sziklaszilárd ellenállás kifejlesztésében.
Ez a képzési eszköz kemény és igényes lehet, de ezen a bolygón is a legjobban teljesít. Jól használva garantálja a szilárd és sűrű izomzatot, készen áll bármire és ütésre.
A szovjet sportolók féltékenyen őrzött titka, az orosz hadsereg legfőbb fegyvere, a Kettlebell negyed nélkül támadta meg a Nyugatot. A hitelt megilleti Pavel Tsatsouline, magas szintű sportedző, a Spetsnaz (a Vörös Hadsereg különleges erői) volt oktatója.
Ő jelentette meg 2001-ben az első könyvet a fizikai felkészülésről a nyugati Kettlebellekkel ("Orosz Kettlebell Kihívás"). Ő volt az, aki újjáélesztette a kettlebell gyártását az Egyesült Államokban.
Amerika erős emberei nem sokáig ismerték fel azt, amit orosz kollégáik mindig is ismertek: Semmi sem versenyezhet a Kettlebellel, mint a megerősödés, sőt a fizikai átalakulás eszközének. !
A kettlebell túlfeszültség megrázta az amerikai fitnesz világot. Az első gyakorlók legyőzték személyes csúcstalálkozóikat, összetörték riválisaikat és új szintre emelték tudományágukat.
A kettlebell titkai
Ezzel a könyvvel Pavel bemutatja Önnek első könyvének "Orosz kettlebell kihívás" széles körben átdolgozott és javított kiadását.
A könyvvel kapcsolatos további információkért kattintson IDE
Öt év telt el az első RKC rendszeroktatói tanúsító program bevezetése után (ma StrongFirst). Öt év vita, elemzés és további kutatás. Pavel felülről lefelé dolgozta át a referenciakönyvét. Célja: még nagyobb hatékonyságot kínálni a lehető legtisztább és legközvetlenebb módon.
- Kiterjed olyan erő és erő, amely hasznos lehet a legszélsőségesebb követelmények kielégítésére, amelyeket sportja, szakmája vagy élete rád szabhat
- Tízszeresére nő az állóképességed és az ellenállásod, hogy a végén tartsd magad anélkül, hogy feladnád
- Kovácsold magad harcos test: erős, rugalmas és mozgékony, képes ellenállni az ütéseknek és uralkodni minden eseményen
A módszer Pavel garantálja a sikert - mindaddig, amíg egyszerűen követi az utasításokat !
Ha vállalja a kihívást, akkor nincs többé zavara, bizonytalansága és kifogása. Csak nyers erő, rendíthetetlen ellenállás és megérdemelt tisztelet.
A kettlebell értéke
A Kettlebell ezerszer bevált, mióta Pavel bemutatta az Egyesült Államokban. Mindenféle csíkos edzett gyakorlók esküsznek arra az erőre és rendkívüli ellenállásra, amelyet ez az ősi orosz eszköz nekik ad.
Most rajtad a sor, hogy megtudd "A kettlebell titkai".
A könyvvel kapcsolatos további információkért kattintson IDE
Pavel elvégezte helyetted a munkát. Kidolgozott egy tervet, amely magában foglalta a kettlebell-edzés minden lényeges titkát. Ezzel a tervvel erős, kitartó és tartós lesz - feltéve, hogy természetesen követi annak vonalait.
Elhagy Pavel megtanítja titkaira és lebontja azokat az akadályokat, amelyek megakadályozzák, hogy tovább haladjon edzésein !
Íme néhány titok, amelyet felfedez ebben a könyvben
- Ezt az újonc hibát követi el ? Tudja meg, hogyan lehet azonosítani a botlásokat a siker felé vezető úton, és megtanulhatja, hogyan kell gyorsan és jól elindulni
- Kilenc titok ez még több erőt ad és csökkenti a sérülések kockázatát
- Hogyan kell használni ez a triviális háztartási cikk drámai módon lerövidíti a "tanulási görbét"
- Hogyan lehet abbahagyni önmagad verését és növeld erejét kis (és nagy!) ugrásokkal
- Ez a két kiegészítő gyakorlat a legjobb teljesítmény az összes közül: ismeri-e őket és tudja-e használni őket ?
- Nézze meg ezt a rutint, "Egyszerű és baljós", ugyanakkor kivételes ellenállást és széles, izmos vállakat nyújt
- Nagyon gyakori ok hátfájás edzés után és hogyan kerülhető el
- Hogyan nyújtsd ki a hátad biztonságosan (senki nem teszi jól!)
- A légzés módja gyengíti és sebezhetővé teszi a hátadat, a másik megadja a profi harcos robbanó erejét; tudd, mit kell kerülnöd, mint a pestist, és mit használhatsz fel az azonnali nyereség elérésére
- Öt nagy ok miért lesz a rendszerünk a hátad legjobb barátja
- Hazudtunk neked ! A hasba való behúzás miért nem védi meg a hátadat, de sebezhetőbbé teszi, és a valódi módja a hátad védelmének