A kiadós reggeli segít a fogyásban; Navodari Közlöny
Egy izraeli kutatócsoport körülbelül száz, átlag 46 éves, túlsúlyos vagy elhízott nőből álló csoportot alkotott, amelynek metabolikus szindróma volt. A paraméterek (hipertónia, túlzott koleszterinszint, magas inzulinszint, hiperglikémia stb.) Asszociációja jellemzi az olyan problémák kockázatát, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri rendellenességek és a stroke.
A nőket három hónapig figyelték, miután két csoportra osztották őket, attól függően, hogy a nap melyik időszakában ettek a legbőségesebb ételt - reggel vagy este. A teljes kalóriabevitelt 1400 kcal-ban határozták meg, és a kutatók megmérték a súly, a derék kerülete és a metabolikus szindróma alakulását.
Az eredmények látványosak voltak. Az átlagos súlycsökkenés 8,7 kg volt azoknál a nőknél, akik reggel sokat ettek, míg az este sokat evőknél 3,6 kg volt. A különbség így 5,1 kg volt. A derék kerülete 8,5 cm-rel csökkent azoknál a nőknél, akik reggel jól étkeztek, és csak 3,9 cm-rel csökkentek azoknál, akik este sok kalóriát fogyasztottak (4,6 cm különbség).
Mindkét csoportban egyértelműen javult a metabolikus szindróma, némileg kifejezettebb azoknál a nőknél, akik jól ettek a reggelinél. És a jóllakottság szintje jobb volt azoknak, akik reggel bőségesen ettek.