A kiadós reggeli segít az elhízás és a betegségek leküzdésében
A reflektorfényben
A Tel Avivi Egyetem legfrissebb hírei
ESEMÉNYEK
VIDEÓK
TÁMOGATJA AZ EGYETEMET
Támogassa a kutatást és a hallgatókat
A kiadós reggeli segít az elhízás és a betegségek leküzdésében
A Tel Avivi Egyetem Orvostudományi Karán végzett és a folyóiratban megjelent tanulmány szerint Elhízottság, a magas kalóriatartalmú reggeli megvédi a cukorbetegséget, a magas vérnyomást és a szív- és érrendszeri betegségeket.
Ételünk döntő fontosságú az egészségünk szempontjából. De a Tel Avivi Egyetem kutatói szerint a napszak, amelyet megeszünk, szintén nagy hatással van a testünkre. Fogyni akar? Legyen a reggeli a fő étkezésed. És ne felejtsd el a desszertet.
Az emberi anyagcserét a cirkadián ritmus befolyásolja, egy olyan folyamat, amelyet a test egy 24 órás ciklus alatt elvisel, és amely szabályozza testünk óráját. Ezért Daniela Jakubowicz, a TAU Orvostudományi Karának professzora és a Wolfson Medical Center főorvosa szerint azok az emberek, akik a reggelit fő étkezésnek készítik, nagyobb eséllyel fogynak, mint azok, akik a fő étkezésüket fogyasztják.
De az előnyök messze túlmutatnak a fogyáson. A tanulmány résztvevői, akik kiadós reggelit ettek, beleértve egy szelet csokoládétortát vagy cupcakes-t, látták, hogy inzulin-, glükóz- és trigliceridszintjük a nap folyamán jelentősen visszaesett, csökkentve ezzel kockázatukat. Szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, magas vérnyomás és koleszterin.
A tanulmány, amelyet Prof. Yakubowitz és munkatársai, Dr. Julio Wainstein, a TAU Orvostudományi Karának professzora. Oren Froyt és Dr. Maayan Barnea-t a jeruzsálemi Héber Egyetemről 93 elhízott nőnél végezték el. Ezeket két csoportra osztották, amelyek mindegyikének napi 1400 kalóriát tartalmazó étrendet kellett követnie 12 héten keresztül. Az első csoport 700 kalóriát fogyasztott reggelinél, 500 kalóriát ebédnél és 200 vacsoránál. A második 200 kalóriát fogyasztott reggelire, 500 kalóriát ebédre és 700-at vacsorára. A reggeli és vacsora 700 kalóriája ugyanolyan típusú ételt tartalmazott.