A kiégés 10 pontban magyarázható
Azt hiszed, hogy kiégett, de nem biztos abban, hogy mi a tünete. Itt van egy lista azokról a tünetekről, amelyeket észlelhet a kiégett embereknél. Ugyanis mindegyikük beavatkozhat a szakmai kimerültség esetétől függetlenül, de eseti alapon anélkül, hogy ez káros lenne a munkavállaló egészségére, mindaddig, amíg az ésszerű arányokban marad. De amint ezek az elemek sok helyet foglalnak el az életedben, kiégsz és minél előbb gondoskodsz róla, annál jobb lesz.
1. Az önbizalom elvesztése
Az önbizalom elvesztése, az alkalmatlanság érzése, a kudarctól való állandó félelem, minden feladat megoldhatatlannak tűnik a teljes kiégésű személynek. Leértékeli önmagát és azt hiszed, hogy elégtelen vagy ahhoz több munkával kompenzálni. Nem érted, miért követsz el hibákat kemény munkád ellenére, és minél többet teszel, annál inkább elveszíted a bizalmad önmagad iránt.
2. Csökkent koncentráció és memóriazavar
Mivel minden leküzdhetetlen és az álmatlanság állandó fáradtságot okoz, már nem koncentrálsz és mindent elfelejtesz. Keversz mindent, többször hibázol és már nem csak alkalmi és ideiglenes. Már nem tudja, hogyan kell a legkisebb döntést hozni, választani, te nem vagy bizonytalan.
3. Elszigetelés és a lekapcsolás nehézségei
Csak a munkádban maradsz. Ha még otthon sem tudja, hogyan szüneteltetheti a fájlokat a hétvégén, feltétlenül le kell kapcsolnia. Megszűnik a kapcsolata kollégáival, barátaival, családi körével. Visszavonul a munkájába és veszélybe sodorhatja érzelmi életét. Időt szán a pihenésre és növeli a fáradtságot.
4. A motiváció elvesztése
Ön már nem csak egy gép, amely mechanikusan látja el a feladatokat, már nem lelkes a munkájáért. Nem akarsz semmit, pesszimista vagy. Mivel minden leküzdhetetlen számodra, a munkád már nem több fájl, amelyek vágy nélkül, hanem a félelem a hibáktól.