Milyen tényezők akadályozhatják a fogyást - 90. nap 17. napja; Éves életmód az Ön számára
Szemle 17. nap
Nem vagyok egészen biztos abban, hogy a mai nap jó vagy rossz volt-e. A mai edzés nagyon jó volt. Vagy növelni tudtam a súlyt, az ismétléseket vagy akár mindkettőt az összes gyakorlatnál, de a diéta ma nem volt ilyen példaértékű.
Határozottan jobb, ha reggel edzem az edzésemet, most már csak látnom kell, hogyan tudnám rendszeres rutinná tenni.
Egyrészt a testem nem volt nagyon éhes, másrészt örültem az édes dolgoknak. Elképesztő, hogy még mindig nem kaptam meg a kalóriaszámlálást, ami nagyon meglepett. De élveztem és finom volt. Itt is hallgattam a testemre, és ma láthatóan nem akart ennyire egészséges vagy több egyszerű szénhidrátot.
Elfelejtettük hallgatni a testünket, és ez még nehezebbé teszi azt, hogy mit együnk és mit ne. Ha túl sok vagy egy nap alatt, akkor semmi sem változik. Ha túl sokat vagy újra és újra, lassan hízni fogsz. Ha egy kicsit kevesebb vagy egy rendszeres idő alatt, akkor lefogy.
Ez nagyon egyszerűen megmutatkozik, van néhány más tényező, amely eldönti, hogy a test feladja-e a zsírlerakódást, vagy sem, de alapvetően ilyen.
Kutattam az ön számára mely tényezők gátolják még mindig a fogyást és a következőket találta:
Ételallergia és intolerancia
Glutamát (megbénítja a jóllakottság érzését)
Ez nem olyan kevés tényező, de ne engedje, hogy most elkedvetlenítsen. A fogyás maraton, és minden ember más és egyéni. Ahogyan egy maratonra is edzened kell, akcióval kell kezdened, amikor lefogysz és tovább mozogsz.
Éppen ezért soha nem rossz, ha olyan edzőt kapsz magad mellé, aki nyitott szemmel nézi a helyzetet, és konstruktív kritikát, javaslatokat ad, és igen, fenekbe rúg. A „világos, hogy nem fogok fogyni, pajzsmirigy problémáim vannak, és gyógyszert szedek” stb. Elfogadása nem segít, és túlságosan megkönnyíti ezt a dolgot. Mindennek van megoldása és módja, csak egy kis türelemre van szükség.
Egyre kényelmesebbnek érzem magam eddig. Észreveszem, hogy testileg és lelkileg is egyre jobb vagyok. Nagyon izgatottan látom, mi fog kiderülni a végén, alig várom.
Ha erről részletesebb blogbejegyzést kellene írnom, akkor írj a megjegyzésekbe.