A kiégés egy érzelmi, fizikai és mentális sokk, amely megfordítja az életét - L Express
"Legalább kilenc hónaptól két évig tart, amíg felépül a kiégés" - vallja Aude Selly.
Munkája nyomán Aude Selly kiégési szindrómában szenvedett, amely öngyilkossági kísérlethez vezetett. Egy ajánlólevél írója válaszolt az internetezők kérdéseire.
Teljesen megértem, hogy érzi magát. Figyelmeztetni kell, amint a test jeleket küld neked. Szívdobogása van? Gastroesophagealis reflux? Hátfájás? Alvásvesztés? Nem, nem arról van szó, hogy megköszönni kell a házimunkát, tudnia kell, hogyan kell nemet mondani, és tudom, milyen nehéz ezt megtenni, amikor több feladatot is megkap. Tudna beszélni a problémájáról? Beszélnie kell erről "valakivel", belső segítséget kell kérnie, például a HR-kapcsolattartótól. Kötelessége lesz megoldást találnia az enyhítésére.
Boubou: Melyek voltak az első tüneteid? Részemről a fejfájás, a kérődzéssel és a tervezéssel töltött szünetek, az agy mindig zűrzavarban készen áll a tervezésre és a szervezésre, hogy ne pazarolja az időt a szünetben, a magam és az enyém elhanyagolása, fáradtság, fáradtság és kimerültség, szinte alvás nem. Átélem a dühöt, ami elhatalmasodik érkezésemkor és amikor otthagyom a munkahelyemet, valamint a PC-n töltött ebédszüneteket, hogy újra és újra mozgassam a munkámat. Már nem tudok egy lépést sem hátrálni, tönkreteszem a személyes életemet, és hirtelen visszatérek a munkába, és ott fejfájás. stb.
Sajnos felismerem magam a leírásodban. Amiről mesélsz, az már riasztó, a tested jeleket küld neked. Ahogy a könyvemben mondom, a magam részéről többször is előfordult, köztük a munkaterhelésemhez kapcsolódó alvásvesztés és az a tény, hogy azt gondoltam, még kicsi álmomban is, amit nem. Kezdéssel és néha nagyon korán ébredtem, anélkül, hogy lehunytam volna a szemem. Nagyon sokat híztam, anarchikus étrend miatt. Már nem szántam időt arra, hogy rendesen étkezzek, csak a számítógép előtt.
Kezdtem cervico-brachialis neuralgiám lenni, vagyis a nyaktól a bal karig tartó besugárzás, többször megakadályozva a felkelést, vagy ha mégis, akkor vertikális kínzás volt. Feltétlenül konzultálnia kell egy személlyel és véleményem szerint külsőleg. Ezt biztosan nem szívesen teszi belsőleg, ezért vegye fel a kapcsolatot egy munkapszichológussal, profi edzővel, hogy segítsen visszalépni és megoldásokat találni. Menjen orvosához. Ezt tettem, amikor megtörtem, csakhogy már késő volt.
>> Keressen munkát szakmája szerint a régiójában a L'Express Emploi-nál
Milady972: Hogyan sikerült boldogulni? A bátyám, aki az emberi erőforrásokért felelős, mint te, ugyanez történt vele. Egy éve antidepresszánsokkal kezeli magát, úgy tűnik, hogy egyre jobb, de ez nem egészen így van. Azóta nem tért vissza dolgozni. Mit tanácsolna neki?
Aude Selly (34) a Amikor kiöl a munka, a kiégés és annak felépülése története (szerk. Maxima)
Sokáig tart neki. Sok időt. Nem tudom, meddig ment, de az biztos, hogy mankóra van szükséged. Személy szerint csaknem egy év telt el azóta, hogy öngyilkossági kísérlet mellett döntöttem (a könyv holnap jelenik meg egy évvel a döntésem után). A mankó számomra, és amit ajánlok, orvos. Miután bevallotta kísérletemet, foglalkozó pszichológus és gyógyszeres együttműködéssel a kezelőorvosom követett.
Négy hónapig mindig pszichotrop gyógyszereket szedtem, és pszichiáter követett. Alapvető, hogy ne maradjon egyedül, mert ha RRH bátyád ugyanolyan érintett volt, mint én, akkor nagyon nehéz lehet tevékenység nélkül maradni. És mégis, csak így juthat el, nem szabad haboznia, hogy segítséget kérjen, és tevékenységet találjon a kikapcsolódáshoz. Személy szerint vállaltam a jógát. Sok sikert a bátyádnak, nagyon jó, hogy támogatod őt, a család nagyon fontos szerepet játszik a gyógyításban.
Nyilvánvaló, hogy a nagy struktúrák nem tanulnak semmit ezekből a tragédiákból, csak azt, hogy többet hozzátesznek a fa szabványaihoz és beszéd nyelvéhez. A nap végén nem lenne-e egyfajta élvezete a nagy vezetőknek egyesek összeomlása esetén (hatalmi mámor, túlélő lét, aki a csúcsra jutott, aki a kevésbé erős halálát figyeli stb.)?
Megfigyelését nehezen találom, vagy inkább engedmény nélkül. Nem vagyok biztos benne, hogy nem tanulnak semmit, biztosan hallottál már pszichoszociális kockázatokról. A nagyvállalatok drámáinak média általi ismertetése félelemhullámot váltott ki. Elmondhatom Önnek, hogy létezik egy törvény, a munkához való jog 4121. cikke, amely a munkáltatót eszköz és eredmény kötelezi az alkalmazottak testi és lelki egészségének biztosítására.
Amikor élvezetről beszélsz, azt hiszem, nárcisztikus perverz főnökökről beszélsz, akik zaklatják őket. Egyénileg betegek, és ez visszahat beosztottaikra. A holnap megjelenő könyvem ütés, rúgás a hangyabolyban, mert valóban ideje kiszabadulni a csendből, a fanyelvi törvénynek a rossz vezetői magatartásról, amelynek én is áldozata voltam, és ami arra késztetett, hogy tedd meg az öngyilkossági kísérletemet.
Mitsouko: Körülbelül az elmúlt tíz évben meglepődtem abban, hogy Franciaországban az öngyilkosságokkal kapcsolatos cikkeket fedeztem fel, mert azt gondoltam, hogy ez japán specialitás (japán vagyok, tehát tudom, miről beszélek). Ennyire megváltozott a munka világa, beleértve a francia munkavállalók mentalitását is? (Emlékszem, hogy gyermekkoromban láttam egy jelentést, amely egy kislány tűzoltó apjának sok levelét dicsérte, ami lehetővé tette számára, hogy nagyon jelen legyen otthon.)
A munkahelyi szenvedés kérdése ugyanis nemrégiben fellazította a nyelveket Franciaországban. De mindig is létezett. Ez nem csak egy kultúrához kapcsolódik, hanem társadalmi jelenségnek, amelyet Franciaországban tovább erősít a magas munkanélküliség, a növekvő elbocsátások, a munkakörben maradók között elosztott munkaterhelés, akik félnek megszólalni, mert félnek a munkájuktól.
Charlie: Nehéz helyzetben lévő cégvezető, biztonsági mentésben. Agresszív alkalmazottak, fizetésüket követelő beszállítók, röviden rémálom. A párom nagyon támogatja, és a lányom szeretete miatt kitartok, de reggel az árokban szeretnék kanyarítani az autót. Heti 70 órát dolgozom, hogy ezt a tevékenységet elvégezzem, de már nem alszom éjszaka. 10 hónapig antidepresszánsokról, pszichiátriai osztályon kórházba került 2012-ben öngyilkossági ösztön miatt. Ha bezárjuk a dobozt, mindent elveszítek, és rettegek attól, hogy kirekesztett üzletemberré váljak. Szégyellem, és ez az első üzleti veszteségem, a kötél végén vagyok.
Mennyire szomorú vagyok, ha elolvastam drámai helyzetedet. Az első dolog, amit el akarok mondani, hogy ki kell állnia a felesége és a lánya mellett. Ott vannak, és nem fogod elveszíteni őket. Másrészt magadnak kell segítségre és gyorsan. Beszélnie kell orvosával vagy pszichológussal, külső segítségre van szüksége. Két kórházi ápolásom is volt pszichiátriai szolgálaton, mert az antidepresszánsok és az szorongásgyulladás ellenére elvesztettem ennek okát. Könyvem egyértelműen olyan célpontnak szól, mint a vezetők, a vezetők, akiknek egyre több felelőssége van. Kérjen segítséget, kérem, az orvosaim nélkül nem lennék itt. Válasszon helyesen, menjen konzultálni. Segítségre van szüksége, és a szakemberek itt vannak, hogy segítsenek.