A kiegyensúlyozott életmód alapelvei a reggelitől érvényesek - Anca Balaban Popa Iscu
Az a tény, hogy szültem, az életmódomat is befolyásolta. Kevesebb időm van arra, hogy odafigyeljek arra, hogy mit eszek, tornázzak, vagy hogy sporttevékenységek révén kijussak a komfortzónából.
Természetesen ez nem akadályoz abban, hogy abban higgyek, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott életmód alapelveinek kellene vezérelniük, függetlenül attól, hogy mennyi időm van vagy nincs.
És akkor a legegyszerűbb számomra az, amikor a nap elejétől kezdve egészséges ételeket választok, és ez nem olyan aggodalom miatt, amelyet bárki számára szükségesnek tartok, hanem egyszerűen egy szokásomból, amelyet azután szereztem meg Kezdtem komolyan venni a kinézetem és érzésem jólétét. Kísértés van az egészséges ételek és az ízletes ételek kombinációja. Különösen azért, mert a vásárlás során az első ösztön az, hogy olyan ételeket válasszon a boltok polcai közül, amelyek kielégítik az ízízvezetést azok rovására, amelyek valóban táplálnák a testünket. Ez egy ördögi kör, amelyben sokan megtaláljuk magunkat.
Arra kényszerítettem magam, hogy vigyázzak a megjelenésemre és az érzéseimre, amikor a tükörbe nézek, de különösen az egészségemre a kiegyensúlyozott életmód elveinek segítségével, nem pedig egy csoda diéták. Nem hiszek a diétákban. Hiszek az egyensúlyban, az egészséges táplálkozásban és a testmozgásban, ha lehetséges, mindezt reggelente, reggelivel kezdve.
Ezért szeretek néha a nap első étkezésénél kukoricapehelyet fogyasztani tejjel, máskor szendvicset - kenyeret, sajtot, uborkát és paradicsomot, máskor omlettet paradicsommal és uborkasalátával. Néha megpirítom a kenyeret, és megkenem vajjal és lekvárral reggelenként, amikor szükségesnek érzem az édeset, vagy megkenem zöld sajttal. Ha több időm van, és Măriuca alszik, szeretek salátát készíteni. Bármi legyen is a választásom, úgy gondolom, hogy ezek a reggeli ételek egy olyan nap kezdete, amely úgy kezdődik, ahogy kell.
Ez a reggeli étkezés ad hangot, segít abban, hogy aktív legyek, erőt nyerjek mindenhez, amit tennem kell. És nekem nagyon sok a tennivalóm. Ezt akkor tudja, ha kisgyerekes anya vagy, legfeljebb 2 éves, amikor az energiájuk és a kíváncsiságuk a maximális. 😀
És összességében jól érzem magam magamban, a testemben, a megjelenésemben, a mellkasom - derék - csípő nagyságában és a kilogrammok számában, és valóban nincsenek egészségügyi problémáim.
Ismétlem, a kilogrammot, a testet és a hallgatólagosan egészséget gondozó megoldás nem varázslatos tabletta, csodadieetta. A megoldás az, hogy elfogadjuk és megszeressük a testünket, hogy minél egészségesebben táplálkozzunk, és annyi mozgást végezzünk, amennyit az idő enged.