A kiegyensúlyozott étrend okos tippjei ellenére szenved a gáz

Akkor is lehet gáz, ha jól eszel. Itt vannak a puffadás lehetséges okai és néhány tipp a jelenség kezelésére.

tippjei

Élelmiszer emésztés

Bár a helytelen étrend gázokat okozhat, helytelen lenne azt feltételezni, hogy ez az egyetlen ok. Valójában az élelmiszer megemésztésének folyamata, bármi is legyen, kémiai reakciók révén megy végbe, amelyek gázok képződéséhez vezethetnek.

Számos egészséges étel okozhat gázt. Ez a rostban, hüvelyesekben vagy tejtermékekben gazdag élelmiszerek esetében fordul elő, amelyek erjedésük során gázokat termelnek.

Másrészt előfordulhat, hogy a tested nem képes megfelelően megemészteni az ételt. Ezek az ételintoleranciák tehát a gázok oka lehet. A jelenséget gyakran okozó élelmiszer-intoleranciák közül különösen a laktózt találjuk.

Az étrendhez közvetlenül nem kapcsolódó tényezők

Még ha egészséges étrendet és kiegyensúlyozott étrendet is elfogadott, akkor is szenvedhet a gázoktól. A lényeg az, hogy a diéta mellett más tényezők is okozhatják ezt a gázt.