A kiegyensúlyozott étrend segít fenntartani az egészséges emésztőrendszert
A test létfontosságú tényezőit, például a testsúlyt, az immunitást és az anyagcsere szabályozását az emésztőrendszer befolyásolja. Ezért mondják a szakemberek, nagyon fontos az emésztőrendszer egészségének és megfelelő működésének fenntartása. Az étrend elengedhetetlen az egészséges emésztés szempontjából, és a rostban, omega 3-ban gazdag vagy probiotikumokat tartalmazó ételek és folyadékok nem hiányozhatnak a napi menüből - áll a www.sanatateatv.ro webhelyre eljuttatott sajtóközleményben. .
A hal fogyasztása az első lépés a jó emésztés felé. A test egészségéhez szükséges lipid vegyület, az omega 3 tartalma miatt a hal alapú menü nagyon hatékony az emésztési problémák ellen. Az omega 3 megtalálható a lazacban, a pisztrángban, a heringben vagy a tonhalban, de vannak más, ezekben a zsírsavakban gazdag ételek is, amelyeket napi étrendünkbe bevihetünk: dió, saláta, szója és spirulina.
A Sör-, Egészség- és Táplálkozástudományi Központ sajtóközleménye szerint a sör az emésztési problémák ellen is lehetséges szövetséges. A híres Cambridge-i Egyetem részét képező Táplálkozási Orvosi Kutatóintézet tanulmánya kimutatta, hogy a sör a benne lévő oldható rostoknak köszönhetően jótékony hatással lehet az emésztőrendszerre. Így egy 300 ml sörmennyiség legfeljebb egy gramm oldható rostot tartalmazhat, ami pozitívan befolyásolhatja a béltranzitát.
"Köztudott, hogy a mérsékelt sörfogyasztás előnyös lehet a szervezet számára. A sör rosttartalma miatt az emésztőrendszer is előnyös lehet. Mivel a rostok stimulálhatják a gasztrin, a kolecisztokinin, a hasnyálmirigy-gyulladás, az enzimek és a gyomorsav szekrécióját, az ételek és italok hozzájárulhatnak a megfelelő béltranszporthoz "- mondta Dr. Corina Zugravu, a Sör-, Egészség- és Táplálkozástudományi Központ elnöke a sajtóközlemény szerint. gát idézte.
A hal és a sör mértéktelen fogyasztása mellett az egészséges emésztés harmadik lépése a lenmag kenyér fogyasztása.